Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie partie ciała łączyć podczas treningu	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Konferencja prasowa przed galą K1 we Wrocławiu	MIXED-MA	11 odpowiedzi 2423 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak zmęczenia po treningu. Zbyt małe ciężary ? 1 2	Trening dla początkujących	27 odpowiedzi 2539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"przed treningiem żeby była moc trzeba dużo węglowodanów"	Obalanie mitów	8 odpowiedzi 1310 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Od jakiego rodzaju treningu zacząć?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 618 wyświetleń	Ponad rok temu przez