Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na brzuch a trening spalania tkanki tłuszczowej	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kick boxing - trening i techniki.. (??)	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	11 odpowiedzi 2888 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja/BCAA/Carbo/Treningi - początkująca	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1438 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy z pachwiną a trening nóg	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy orzecha	Dzienniki treningowe	1 odpowiedź 1974 wyświetleń	Ponad rok temu przez