Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena miesiąca + Nowy trening na rzeźbę	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SW i silka....trening.....zakwasy....czy tak można?? 1 2 3 4	Inne sporty	79 odpowiedzi 6970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy	Bieganie	0 odpowiedzi 865 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy dla 13-latka	Sztuki walki	2 odpowiedzi 2832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyglądają u was treningi ?? 1 2	AIKIDO	35 odpowiedzi 3800 wyświetleń	Ponad rok temu przez