Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najcięższy przebyty przez was trening... 1 2 3 4	KARATE	64 odpowiedzi 8216 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wzmocnienie siły kopniec!!!!!!!??????	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	4 odpowiedzi 1557 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tanio i dobrze czyli trening w domu	Treningi	0 odpowiedzi 694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening stosować by uzyskać taki cel?	Dzienniki treningowe	1 odpowiedź 1265 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Help!!! Cos na poprawe apetytu !?!?!	Dieta	4 odpowiedzi 2460 wyświetleń	Ponad rok temu przez