Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Otwarte treningi RyuTe w Krakowie	KARATE	4 odpowiedzi 1953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wszystko o splicie treningowym	Treningi	0 odpowiedzi 628 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedtreningówka , Białko itd.	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 3011 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka przed treningówka dość tania i starczająca na długo ? 1 2	Odżywki i Suplementy	33 odpowiedzi 4613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
osoby do walki i treningu, Wawa 1 2	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	21 odpowiedzi 3450 wyświetleń	Ponad rok temu przez