Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Węglowodany po treningu	Inne sporty	15 odpowiedzi 2386 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proźba o pomoc w treningach!!!	Inne sporty	2 odpowiedzi 934 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiek a treningi Taekwondo 1 2	TAEKWONDO	35 odpowiedzi 4336 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi w bjj Poznań	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	12 odpowiedzi 3488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening samemu	Inne sporty	8 odpowiedzi 1146 wyświetleń	Ponad rok temu przez