Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase i nie tylko......	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2269 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 mitów na temat treningu	Treningi	0 odpowiedzi 774 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gietkosc ciala zasadnicza fizyczna cecha w treningu aikido	AIKIDO	12 odpowiedzi 3888 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening pomocy	Inne sporty	4 odpowiedzi 1066 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening indywidualny 1 2	FMA	27 odpowiedzi 11062 wyświetleń	Ponad rok temu przez