Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Urlop treningowy i dietetyczny. Forma przed i po forma	Galerie zdjęć	0 odpowiedzi 6223 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+trening pomcy	Dieta	2 odpowiedzi 1248 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka na początek pół roku ostrego treningu	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 5547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przed treningiem	Dieta	0 odpowiedzi 1395 wyświetleń	Ponad rok temu przez
metoda treningowa- co o niej myslicie	MAGIA STALI	6 odpowiedzi 3063 wyświetleń	Ponad rok temu przez