Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyncze pytania DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
405 odpowiedzi w tym temacie

Aplio
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WaWa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Styczeń 2015
  • Wzrost [cm]:182
  • Waga [kg]:106

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Dzięki .

Jak wy układacie swoje posiłki ( chodzi mi tutaj o skład ) ?? Macie jakieś programy lub zbiór z którego sobie wybieracie ??


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Nie.

Każdy posiłek powinien składać się z białek, węglowodanów i tłuszczy - są wyjątki.

Pamiętaj, że najważniejszy jest pierwszy posiłek i po treningowy.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Siemaneczko powiedzcie mi co na odkwaszenie organizmu??:)


  • 0

cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

a powiedz mi co jeśli np zaczynam ćwiczyć o 20-stej godzinie i kończe około 22:30 jaki byś dał posiłek potreningowy??:)


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Pij wode najlepiej z kranu sprawdz tylko jakie ma ph.

Do tego kreda, skorupki od jajek, duzo warzyw zwlaszcza brokulow. 


  • 0

Dołączona grafika


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Najlepiej odkwasza organizm proszek zasadowy (w aptece 23zł ) starczy na miesiąc. On odkwasi ale po tym trzeba zadbać o prewencję aby więcej nie zakwasić.


Mateusz Pawlak ;)


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

a powiedz mi co jeśli np zaczynam ćwiczyć o 20-stej godzinie i kończe około 22:30 jaki byś dał posiłek potreningowy?? :)

Na pewno białko + węglowodany tylko proporcja jest zależna od celu.




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Najlepiej odkwasza organizm proszek zasadowy (w aptece 23zł ) starczy na miesiąc. On odkwasi ale po tym trzeba zadbać o prewencję aby więcej nie zakwasić.

Albo nie wiele droższy Alkagen a jest w kapsach i ma sporo minerałów.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Lombard3
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Uwielbiam grać w gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

ile porcji dziennie trzeba jeść żeby zauważyć efekty?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Porcji czego? Sprecyzuj pytanie oraz to jakie efekty dokładnie masz na myśli.


Mateusz Pawlak ;)


GreenGooblin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witajcie. Szybkie pytanko przed ułożeniem diety.

Będzie sie składała z 5 posiłków, w którym jeść najwięcej węglowodanów, w którym tłuszcze, a w którym białka? 


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
Postaraj się w każdym po tyle samo

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Aplio
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WaWa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Styczeń 2015
  • Wzrost [cm]:182
  • Waga [kg]:106

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Posiłek po treningu wypada mi między 22.30 a 23.00 . Brać jakieś białko czy normalny posiłek ??


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2233 postów
  • Pomógł: 135
350
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

najlepiej normalny posiłek proch tylko w wypadku gdy nie możesz normalnie zjeść


  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Posiłek pierwszorzędnie.




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


PauLinnio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Mam szybkie pytanko co sądzicie o miodzie na diecie stałej, która nie jest na redukcje ani na masę.

Zastąpić go czymś czy nie ? Często jem go na kolacje z kasza manna.


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

miód możesz jeść :) 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Mam szybkie pytanko co sądzicie o miodzie na diecie stałej, która nie jest na redukcje ani na masę.

Zastąpić go czymś czy nie ? Często jem go na kolacje z kasza manna.

Zależy ile go dajesz?W cenie miodu masz ksyliol,który też ma sporo pro zdrowotnych zastosowań.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

PauLinnio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

A co myślicie o słodkich napojach, ponieważ bardzo je lubię, jest coś co można pić i jest o smaku owoców ?

Czy napój frugo może zostać?? często go piłem, zanim zacząłem dietę i treningi 


Użytkownik PauLinnio edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Hmm to sam cukier... już jak chcesz jakiś sok wypić to lepiej świeżo wyciśnięty z owoców... przynajmniej jakieś witaminy i minerały wpadną :)


  • 1

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020