Dzięki .
Jak wy układacie swoje posiłki ( chodzi mi tutaj o skład ) ?? Macie jakieś programy lub zbiór z którego sobie wybieracie ??
Pojedyncze pytania DIETA
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
407 odpowiedzi w tym temacie
Aplio
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:WaWa
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Styczeń 2015
- Wzrost [cm]:182
- Waga [kg]:106
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Nie.
Każdy posiłek powinien składać się z białek, węglowodanów i tłuszczy - są wyjątki.
Pamiętaj, że najważniejszy jest pierwszy posiłek i po treningowy.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
cichuten
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:96
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:50
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Siemaneczko powiedzcie mi co na odkwaszenie organizmu??
cichuten
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:96
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:50
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
a powiedz mi co jeśli np zaczynam ćwiczyć o 20-stej godzinie i kończe około 22:30 jaki byś dał posiłek potreningowy??
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Pij wode najlepiej z kranu sprawdz tylko jakie ma ph.
Do tego kreda, skorupki od jajek, duzo warzyw zwlaszcza brokulow.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Najlepiej odkwasza organizm proszek zasadowy (w aptece 23zł ) starczy na miesiąc. On odkwasi ale po tym trzeba zadbać o prewencję aby więcej nie zakwasić.
Mateusz Pawlak 
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
a powiedz mi co jeśli np zaczynam ćwiczyć o 20-stej godzinie i kończe około 22:30 jaki byś dał posiłek potreningowy??
Na pewno białko + węglowodany tylko proporcja jest zależna od celu.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Najlepiej odkwasza organizm proszek zasadowy (w aptece 23zł ) starczy na miesiąc. On odkwasi ale po tym trzeba zadbać o prewencję aby więcej nie zakwasić.
Albo nie wiele droższy Alkagen a jest w kapsach i ma sporo minerałów.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Lombard3
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Uwielbiam grać w gry
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
ile porcji dziennie trzeba jeść żeby zauważyć efekty?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Porcji czego? Sprecyzuj pytanie oraz to jakie efekty dokładnie masz na myśli.
Mateusz Pawlak
GreenGooblin
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Witajcie. Szybkie pytanko przed ułożeniem diety.
Będzie sie składała z 5 posiłków, w którym jeść najwięcej węglowodanów, w którym tłuszcze, a w którym białka?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Postaraj się w każdym po tyle samo
www.massagepeter.se
Aplio
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:WaWa
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Styczeń 2015
- Wzrost [cm]:182
- Waga [kg]:106
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Posiłek po treningu wypada mi między 22.30 a 23.00 . Brać jakieś białko czy normalny posiłek ??
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
najlepiej normalny posiłek proch tylko w wypadku gdy nie możesz normalnie zjeść
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Posiłek pierwszorzędnie.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
PauLinnio
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Mam szybkie pytanko co sądzicie o miodzie na diecie stałej, która nie jest na redukcje ani na masę.
Zastąpić go czymś czy nie ? Często jem go na kolacje z kasza manna.
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
miód możesz jeść
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Mam szybkie pytanko co sądzicie o miodzie na diecie stałej, która nie jest na redukcje ani na masę.
Zastąpić go czymś czy nie ? Często jem go na kolacje z kasza manna.
Zależy ile go dajesz?W cenie miodu masz ksyliol,który też ma sporo pro zdrowotnych zastosowań.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
PauLinnio
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
A co myślicie o słodkich napojach, ponieważ bardzo je lubię, jest coś co można pić i jest o smaku owoców ?
Czy napój frugo może zostać?? często go piłem, zanim zacząłem dietę i treningi
Użytkownik PauLinnio edytował ten post Ponad rok temu
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyncze pytania DIETA
Hmm to sam cukier... już jak chcesz jakiś sok wypić to lepiej świeżo wyciśnięty z owoców... przynajmniej jakieś witaminy i minerały wpadną
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta w SW |
Inne sporty |
|
|
||
3 nurtujące mnie pytania |
Trening dla początkujących |
|
|
||
[pytania] M-drol Czas trwania,dawkowanie... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pytania dotyczące ziemniaków |
Kuchnia |
|
|
||
Trening i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta 15latek - Masa mięsniowa
- Ponad rok temu
-
Glikogen, dieta i inne
- Ponad rok temu
-
pomoc w ułożeniu diety
- Ponad rok temu
-
Czy mogę ćwiczyć ?
Guest_Kost3r_* - Ponad rok temu
-
Przejscie na masówke- Ponad rok temu
-
[PYTANIE] Dieta dla EKTOMORFIKA
- Ponad rok temu
-
dieta i suplementacja prszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
posiłki przed i po treningowe- problem początkujacego
- Ponad rok temu
-
-
fast food na redukcji- Ponad rok temu
