2 odpowiedzi w tym temacie

[alan19971207]

Witam wszystkich, jestem Alan i jestem tu nowy Sytuacja wygląda tak. Ważę 87 kg przy wzroście 176 cm. Nie robiłem masy specjalnie tylko po prostu jestem gruby No i wpadł mi pomysł, żeby pójść na siłownie i zrobić sobie rzeźbę Tylko jest problem, że nie ma mi kto pomóc z dietą, ćwiczeniami czy nawet suplementacją. Proszę o pomoc, będę bardzo wdzięczny, pozdrawiam

[pit86]

http://www.fabrykasily.pl/t29099/

[Mateusz95]

Zajrzyj do tematów podwieszonych tam znajdziesz odpowiedni trening i dietę