2 odpowiedzi w tym temacie

[Olosek]

Siema mam pytanie. Trenuje ponad pół roku, cały czas na siłowni w mieście, jednak teraz na wakacje nie będę miał jak dojeżdżać i musze poradzić sobie na sprzęcie w domu(ławka, drążek, sztangi, hantle ) stąd moje pytanie. Chciałbym teraz popracować nad siła i ogólnym rozwojem i intensywnym treningiem. Czy jest jakaś metoda, która pomogła by mi to osiągnąć? Co o tym myślicie?

[23Viper23]

zdecyduj się na coś, wszystkiego na raz nie idzie zrobić

na siłe bill star i fbw 5x5

[Olosek]

Najbardziej zależy mi na sile. Od września planuje powrót na masę.