Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening w domowych warunkach jak zaczac


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

ssg
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening w domowych warunkach jak zaczac

A więc tak chciałem zacząć trening siłowy ale nie posiadam sprzętu nic tylko podłoga i krzesła . Chciałbym zacząć trenować ale nie znam metod domowych o siłowni zapomnieć tylko mogę bo nie istnieje takie coś u nas .

 

Wiek:17

Waga:67

Wzrost:176

 

Potrzebuje plan +dietę 

 

Proszę abyście napisali w komentarzu diete i plan a nie linki .


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domowych warunkach jak zaczac

nie napiszemy tobie diety bo dziale dieta w tematach podwieszonych są gotowe przykładowe

co do treningu zostaje tobie trening domatora


  • 0

TKWM


ssg
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domowych warunkach jak zaczac

Ok rozumiem ale dieta to ok znalazłem na mase , Trening domatora może ktoś rozpisać np :

 

Poniedzialek:

Pompki itp


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domowych warunkach jak zaczac

wpisz w google i bedziesz mial


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domowych warunkach jak zaczac

Jakbyś był rozgarnięty a nie slepy jak dziecko we mgle uzyłbyś google.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]  -> 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domowych warunkach jak zaczac

Jeśli na tych krzesłach jesteś w stanie wykonywać dipy to dokup drążek i już coś da się z tego zrobić.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024