5 odpowiedzi w tym temacie

[ssg]

A więc tak chciałem zacząć trening siłowy ale nie posiadam sprzętu nic tylko podłoga i krzesła . Chciałbym zacząć trenować ale nie znam metod domowych o siłowni zapomnieć tylko mogę bo nie istnieje takie coś u nas .

 

Wiek:17

Waga:67

Wzrost:176

 

Potrzebuje plan +dietę 

 

Proszę abyście napisali w komentarzu diete i plan a nie linki .

[23Viper23]

nie napiszemy tobie diety bo dziale dieta w tematach podwieszonych są gotowe przykładowe

co do treningu zostaje tobie trening domatora

[ssg]

Ok rozumiem ale dieta to ok znalazłem na mase , Trening domatora może ktoś rozpisać np :

 

Poniedzialek:

Pompki itp

[23Viper23]

wpisz w google i bedziesz mial

[Grammatikk]

Jakbyś był rozgarnięty a nie slepy jak dziecko we mgle uzyłbyś google.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]  -> 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[slysz]

Jeśli na tych krzesłach jesteś w stanie wykonywać dipy to dokup drążek i już coś da się z tego zrobić.