2 odpowiedzi w tym temacie

[Maciek40111]

Tak jak w temacie,
Mam 15 lat, 173cm i waze 56kg.
Chciałbym wazyc okolo 60kg.
Nam dostęp do profesjonalnej siłowni.
Cwicze na masę ale waga nie rusnie wiec myślę że robię coś źle.
Czy moglby mi ktos rozpisac trening na masę?

[Grammatikk]

waga stoi bo diety brak.

[kodzak0]

Tak jak papcio napisal wina moze lezec w diecie o ile ona jest ;P