210 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Ma za darmo to żre jakby miał kupic to by pewnie zamiast wierzyć w cuda z kolorowych gazetek zamiast BCAA zjadł jajko i miał lepiej a zamiast białka kawałek mięsa więcej i na to samo by wyszło, a krete i witaminy bierze prawie każdy

[23Viper23]

Dostaje za free to wcina

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

Zawsze mozna by to bylo spieniezyc zamiast sie faszerowac ale nie moja sprawa

[Grammatikk]

Nie nudź za to ma te suple że robi ten test, jakby je sprzedał to by potem Scitec gówno mu dał. Czy to nie logiczne?

[Maravia]

Ze masz czas prowadzic dziennik na dwóch forach...

[Norb1]

31.03.2014r

 

Trening:

 

Nogi

 

Przysiad ze sztangą z tyłu RAMPA x10 - 57,5kg,60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg,75kg

Przysiad ze sztangą trzymana z przodu RAMPA x10 - 40kg,42,5kg,45kg,47,5kg,50kg,52,5kg,55kg

Skłony na prostych nogach 3s10p - 25kg,27,5kg,22,5kg

Żuraw 3s10p

Wspięcia na palcach 5s30p - 25kg,27,5kg,27,5kg,27,5kg,30kg

Półmostek biodrowy 3s10p - 45kg, 47,5kg,50kg

 

Dieta:

1. 2 całe jajka, 1 białko jaj, 20 owsa, 50g owoce mrożone, 20g SCITEC ISO

2. 150ml mleka, 15g SCITEC WHEY, 15g orzeszki ziemne

3. 3 wafle ryżowe, 3 kromki chleb żytni fit

4. 220ml mleka, 20g SCITEC WHEY, 45g corn flakes

5. 300g kurczaka,100g ryżu, 25g owsa

6. 150g twaróg chudy, 50g dżem nisk, 100g jogurt naturalny

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 35g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

[Norb1]

02.04.2014r

 

Trening:

 

Klatka + Triceps + 2x boks

 

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej RAMPA x10 - 60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg

Wyciskanie sztangi skos górny RAMPA x10 - 45kg,47,5kg,50kg,52,5kg,55kg,57,5kg,60kg

Rozpiętki na ławce skos górny 5s10p - hantle 12kg,13kg,13kg,14kg,15kg

 

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s10p - 18kg,20,5kg,21,5kg,21,5kg

Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 4s10p - 8kg,9kg,9kg,9kg

 

Dieta:

1. 2 całe jajka, 1 białko jaj, 20 owsa, 50g owoce mrożone, 20g SCITEC ISO

2. 150ml mleka, 15g SCITEC WHEY, 15g orzeszki ziemne

3. 3 wafle ryżowe, 3 kromki chleb żytni fit

4. 220ml mleka, 20g SCITEC WHEY, 45g corn flakes

5. 300g kurczaka,100g ryżu, 25g owsa

6. 150g twaróg chudy, 50g dżem nisk, 100g jogurt naturalny

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 35g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

03.04.2014r

 

 

Trening:

 

Plecy + Biceps

 

Martwy ciąg RAMPAx10 - ,57,5kg,60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg,75kg

Wiosłowanie sztangą RAMPAx10 -37,5kg,40kg,42,5kg,45kg,47,5kg,50kg,52,5kg,55kg

Podciąganie się 8s10p 

 

Uginanie przedramion z supinacją 4s10 - 8kg,9kg,10kg,12kg

Uginanie przedramion "młotki" 4s10p - 8kg,9kg,10kg,10kg

Uginanie przedramion na modlitewniku 4s10p - 17kg,19,5kg,19,5kg,19,5kg

 

Dieta:

1. 2 całe jajka, 1 białko jaj, 20 owsa, 50g owoce mrożone, 20g SCITEC ISO

2. 150ml mleka, 15g SCITEC WHEY, 15g orzeszki ziemne

3. 3 wafle ryżowe, 3 kromki chleb żytni fit

4. 220ml mleka, 20g SCITEC WHEY, 45g corn flakes

5. 300g kurczaka,100g ryżu, 25g owsa

6. 150g twaróg chudy, 50g dżem nisk, 100g jogurt naturalny

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 35g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

[Norb1]

04.04.2014r  - 2x boks + 1x bjj 

 

dieta i suplementacja bez zmian

 

 

05.04.2014r

 

Trening:

 

 

Klata + Barki + Cardio 15min

 

Wyciskanie hantli flarowe skos + RAMPAx10 - 13kg,14kg,14kg,15kg,15kg,16kg,17kg,18kg,19kg

Przenoszenie sztangielki za głowę 3s10p - 10kg,10kg,12kg

Wyciskanie hantli leżąc 5s10p - 14kg,15kg,16kg,16kg,17kg

 

Push press RAMPAx10 - 20kg,25kg,25kg,30kg,30kg,30kg,30kg

Unoszenie barków w opadzie 4s10p - 6kg,6kg,6kg,8kg

Rotacja zewnętrzna ramion 3s10p - 6kg,8kg,7kg

Extremall za głowę 3s10p - 20kg,25kg,30kg

 

Dieta:

1. 2 całe jajka, 1 białko jaj, 20 owsa, 50g owoce mrożone, 20g SCITEC ISO

2. 150ml mleka, 15g SCITEC WHEY, 15g orzeszki ziemne

3. 3 wafle ryżowe, 3 kromki chleb żytni fit

4. 220ml mleka, 20g SCITEC WHEY, 45g corn flakes

5. 300g kurczaka,100g ryżu, 25g owsa

6. 150g twaróg chudy, 50g dżem nisk, 100g jogurt naturalny

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 35g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

06.04.2014r 

 

DNT

 

dieta i suplementacja bez zmian 

 

 

Trening:

 

Nogi + Cardio 17 min

 

Przysiad ze sztangą z tyłu RAMPA x10 - 60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg,75kg,77,5kg,80kg!

Przysiad ze sztangą trzymana z przodu RAMPA x10 - 40kg,42,5kg,45kg,47,5kg,50kg,52,5kg,55kg

Skłony na prostych nogach 3s10p - 22,5kg,22,5kg,22,5kg

Żuraw 3s10p

Wspięcia na palcach 5s30p - 25kg,27,5kg,27,5kg,27,5kg,27,5kg

Półmostek biodrowy 3s10p - 45kg, 47,5kg,50kg

 

Dieta:

1. 2 całe jajka, 1 białko jaj, 20 owsa, 50g owoce mrożone, 20g SCITEC ISO

2. 150ml mleka, 15g SCITEC WHEY, 15g orzeszki ziemne

3. 3 wafle ryżowe, 3 kromki chleb żytni fit

4. 220ml mleka, 20g SCITEC WHEY, 45g corn flakes

5. 300g kurczaka,100g ryżu, 25g owsa

6. 150g twaróg chudy, 50g dżem nisk, 100g jogurt naturalny

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 35g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

 

09.04.2014r

 

Trening:

 

Klatka + Triceps + 2x boks + 1x bjj

 

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej RAMPA x10 - 60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg

Wyciskanie sztangi skos górny RAMPA x10 - 45kg,47,5kg,50kg,52,5kg,55kg,57,5kg,60kg

Rozpiętki na ławce skos górny 5s10p - hantle 12kg,13kg,13kg,14kg,15kg

 

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s10p - 18kg,20,5kg,21,5kg,21,5kg

Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 4s10p - 8kg,9kg,9kg,9kg

 

Dieta:

1. 2 całe jajka, 1 białko jaj, 20 owsa, 50g owoce mrożone, 20g SCITEC ISO

2. 150ml mleka, 15g SCITEC WHEY, 15g orzeszki ziemne

3. 3 wafle ryżowe, 3 kromki chleb żytni fit

4. 220ml mleka, 20g SCITEC WHEY, 45g corn flakes

5. 300g kurczaka,100g ryżu, 25g owsa

6. 150g twaróg chudy, 50g dżem nisk, 100g jogurt naturalny

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 35g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

 

[Norb1]

Posiłki 1,2,3,4 na 3/4 dnia

 

[Norb1]

 Moje posiłki 1,2,3,4 na dziś brakuje 5,6,7

[23Viper23]

zastanawia mi dlaczego ten test/dziennik sponsorawany założyłeś u nas? jaki w tym sens? reklama dla siteca  bez współpracy z forum? rozumiem jakby to bylo na dużeym forum ale tu? po co? i co na to woogle Experto

[Maravia]

Im bardziej rozreklamuje produkty tym lepszą bedzie miał współprace z firmą- proste

[Norb1]

Trening: 16.04.2014

 

Klatka + Triceps + 2x boks

 

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej RAMPA x10 - 60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg

Wyciskanie sztangi skos górny RAMPA x10 - 45kg,47,5kg,50kg,52,5kg,55kg,57,5kg,60kg

Rozpiętki na ławce skos górny 5s10p - hantle 12kg,13kg,13kg,14kg,14kg

 

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s10p - 18kg,20,5kg,20,5kg,21,5kg

Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 4s10p - 8kg,9kg,9kg,9kg

 

Dieta:

1. 3 całe jajka, 20g WHEY SCITEC, 20g owsa, 50g owoców mrożonych

2. 100g kury, 50g ryżu, 10g orzechy

3. 100g kury, 50g ryżu, 10g orzechy

4. 220ml mleka, 20g WHEY SCITEC, 40g corn flakes

5. 150g kury, 50g ryżu

6. 150g twaróg chudy, 100g jogurt naturalny, 50g dżem nisko.

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 20g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

SCITEC POW3RD! 2.0 - 7g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

 

Trening: 17.04.2014

 

Plecy + Biceps + Boks

 

Martwy ciąg RAMPAx10 - ,57,5kg,60kg,62,5kg,65kg,67,5kg,70kg,72,5kg

Wiosłowanie sztangą RAMPAx10 -37,5kg,40kg,42,5kg,45kg,47,5kg,50kg,52,5kg

Podciąganie się 8s10p 

 

Uginanie przedramion z supinacją 4s10 - 8kg,9kg,9kg,9kg

Uginanie przedramion "młotki" 4s10p - 8kg,9kg,9kg,9kg

Uginanie przedramion na modlitewniku 4s10p - 17kg,17kg,17kg,19,5kg

 

Dieta:

1. 3 całe jajka, 20g WHEY SCITEC, 20g owsa, 50g owoców mrożonych

2. 100g kury, 50g ryżu, 10g orzechy

3. 100g kury, 50g ryżu, 10g orzechy

4. 220ml mleka, 20g WHEY SCITEC, 40g corn flakes

5. 150g kury, 50g ryżu

6. 150g twaróg chudy, 100g jogurt naturalny, 50g dżem nisko.

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 20g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

SCITEC POW3RD! 2.0 - 7g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

Trening:

 

 

Klata + Barki + Cardio 15min

 

Wyciskanie hantli flarowe skos + RAMPAx10 - 14kg,15kg,15kg,16kg,17kg,18kg,19kg,20kg

Przenoszenie sztangielki za głowę 3s10p - 10kg,10kg,12kg

Wyciskanie hantli leżąc 5s10p - 14kg,15kg,16kg,16kg,17kg

 

Push press RAMPAx10 - 20kg,22,5kg,25kg,25kg,25kg,27,5kg,27,5kg,27,5kg

Face pull 3s10p - 36kg,41kg,46kg

Rotacja zewnętrzna ramion 3s10p - 6kg,6kg,7kg

Extremall za głowę 3s10p - 22,5kg,25kg,25kg

 

Dieta:

1. 3 całe jajka, 20g WHEY SCITEC, 20g owsa, 50g owoców mrożonych

2. 100g kury, 50g ryżu, 10g orzechy

3. 100g kury, 50g ryżu, 10g orzechy

4. 220ml mleka, 20g WHEY SCITEC, 40g corn flakes

5. 150g kury, 50g ryżu

6. 150g twaróg chudy, 100g jogurt naturalny, 50g dżem nisko.

 

 

Suplementacja:

 

SCITEC 100% WHEY ISOLATE - 20g

SCITEC 100% WHEY PROTEIN - 20g

SCITEC BCAA XPRESS - 20g

SCITEC GARLIC & PARSLEY - 1kaps

SCITEC WOD CRUSHER FIREWORKS 12g

SCITEC POW3RD! 2.0 - 7g

 

+

 

omega 3 - 2kaps.

witaminy

 

 

[kuba95]

gość prowadzi gdzieś dziennik i po prostu kopiuje wpisy na inne fora, pewnie dla fejmu 

[23Viper23]

Kolega wrzucił wypiske by wrzucić ale na pytanie to już ma wylane.

[Norb1]

A masz jakiś problem? W czymś ci to przeszkadza, że pisze jakie suplementy stosuje? ))))

[Haroldek48]

pisz ogolnie jakie stosujesz. Suplemęty Firmy pisac nie musisz
w innych dziennikach jak pisza amino to amino, bialko to bialko! Nikt jak Ty nie pisze tak z jakiej firmy Ma! Od tego sa inne dzialy .

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

[Norb1]

pisz ogolnie jakie stosujesz. Suplemęty Firmy pisac nie musisz
w innych dziennikach jak pisza amino to amino, bialko to bialko! Nikt jak Ty nie pisze tak z jakiej firmy Ma! Od tego sa inne dzialy .

 

 

Ale moge

[Haroldek48]

Akurat nie ja tu jestem od oceniania tego.
Ale jak juz piszesz ze stosujesz te suplemęty, to powinienes napisac ze po pierwsze masz to za free, a po drugie, ze w pewnym sensie " Ta firme reprezętujesz. BO TAK JEST!

[Maravia]

Kiedy Wy zrozumiecie,że kolega ma układ z SCITEC? To jest czysty biznes: oni suplementy- On testuje i reklamuje.