Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening siłowy dla 15 latka . Prosze o szybką odpowiedź.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cześć !

Mam prośbę o pomoc w ułożeniu treningu na siłownie .

O mnie :

- 15 lat

- 80 kg

- 187 cm

Chodzi mi o następujące dni - Poniedziałek , środa , piątek .

Rozbudować chcę w miarę możliwości wszystkie partie mięśniowe.

Proszę o podpowiedź w jaki dzień co ćwiczyć ? Na jakich ciężarach , ile powtórzeń . W miarę możliwości prosił bym o podesłanie ćwiczeń .

Prosze o szybką odpowiedź . Dzieki i pozdrawiam.

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy dla 15 latka . Prosze o szybką odpowiedź.

szybko to dział trening i tematy podwieszone

polecam FBW na początek

poczytaj popatrz napisz swoje pomysły a my Ci je poprawimy

pozdrawiam

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta+trening 1 2	Dieta	20 odpowiedzi 2319 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLZ help me/prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1833 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o trening w Łodzi	JIU JITSU	2 odpowiedzi 1129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kung-fu - rady dla początkujących	KUNG-FU/WUSHU	17 odpowiedzi 3086 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PRZEPISY NA KOKTAILE - Potreningowe , odżywcze , inne Smacznego :)	Dieta	1 odpowiedź 2841 wyświetleń	Ponad rok temu przez