Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wiosla ? Co i jak i na co xd i chyba problem ze stawami ;/


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Wiosla ? Co i jak i na co xd i chyba problem ze stawami ;/

Witam.

od 3tygodni trenuje ;p ogolnie mam laweczke hantelki itp xd robie mase bo jestem straszny szczypior nabralem juz od 65kg do 67,5kg i mam problem jak  wyciskam sztange w lezeniu na lawce poziomej , czuje chrupnieca w lokciu ( nie boli ) i przeskakuje mi cos w barku 0.o wtf ? jest to niebiezpieczne ? 

 

Mam rowniez maszyne do wioslowania czy cos takiego ;P i ogolnie robi sie nią plecy tak ? czy dzieki niej bede sie podciagal na drozku ? ( teraz na drozku podciagam sie max 2 podchwyt xd 4 nachwyt)

 

NIE MAM WYCIAGU !!!


Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiosla ? Co i jak i na co xd i chyba problem ze stawami ;/

Co do bólu to najlepiej tego spytać lekarza, i to on powinien zdiagnozować powód.

Co do tej maszyny to nie wiemy jak wygląda i trudno powiedzieć.  A jeśli chodzi o podciąganie to lepiej podłożyć sobie jakiś stopien pod nogi i wtedy bedzie łatwiej sie podciagac.


  • 0

TKWM


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiosla ? Co i jak i na co xd i chyba problem ze stawami ;/
Tez mam problem ze strzela mi w barku podczas wyciskania ale tylko podczas rozgrzewki gdy wyciskam bez mostka . Na duzym ciezarze jest wszystko ok. Rozgrzej dobrze barki przed wyciskaniem i wyciskajac rob mostek.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiosla ? Co i jak i na co xd i chyba problem ze stawami ;/
Co do lokcia sproboj bandzarzy elastycznych tez pomagaja. I nie prostuj do konca rak przy wyciskaniu.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiosla ? Co i jak i na co xd i chyba problem ze stawami ;/

Ok thx :P a lokci nigdy nie prostuje :P bo to zmiejsza napiecie ;)


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024