Napisano Ponad rok temu
Cześć !
Mam prośbę o pomoc w ułożeniu treningu na siłownie .
O mnie :
- 15 lat
- 80 kg
- 187 cm
Chodzi mi o następujące dni - Poniedziałek , środa , piątek .
Rozbudować chcę w miarę możliwości wszystkie partie mięśniowe.
Proszę o podpowiedź w jaki dzień co ćwiczyć ? Na jakich ciężarach , ile powtórzeń . W miarę możliwości prosił bym o podesłanie ćwiczeń . 
Prosze o szybką odpowiedź . Dzieki i pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
szybko to dział trening i tematy podwieszone
polecam FBW na początek
poczytaj popatrz napisz swoje pomysły a my Ci je poprawimy
pozdrawiam
www.massagepeter.se
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta redukcyjna dla BABKI |
Dieta |
|
|
||
kung fu trening dzieci |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Trening bez partnera |
JUDO |
|
|
||
NIE DLA LUDZI O SŁABYCH NERWACH |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Rodzaj treningu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Maly Koksik - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu