Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta jaką stosować żeby przybrać masy itp.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

BoS
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta jaką stosować żeby przybrać masy itp.

Witam,mam 16 lat , ważę 65 kg , wzrost mam 173 cm , mam pytanie szczególnie do tych osób które się znają i proszę mi wypisać tabelkę jakąś co w jaki dzień spożywać jakie produkty zdrowe żeby przybrać więcej kg i też jakie stosować ćwiczenia w domu czy coś albo nawet na siłowni . I jakie polecacie witaminy albo coś takiego jakieś odżywki np. z witaminami żadnych koksów i takich pierdół .


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jaką stosować żeby przybrać masy itp.

Nikt Ci diety nie ułoży, musisz to zrobić sam, a my możemy ją jedynie poprawić.

http://forum-kultury...-diety-na-masę/
http://forum-kultury...zaawansowanych/

Szukanie nie boli. Suple nie dla Ciebie narazie.


Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jaką stosować żeby przybrać masy itp.

Dokładnie przy tej wadze i wzroście mozna założyć że nie zalewa cie szybko (choc nie znamy twojej budowy jakies poglądowe foto by wiele pomogło jeżeli sam typu budowy nie umiesz rozpoznać ;) )

 

Więc dieta dla ciebie nie będzie droga i będzie bardzo prosta wbrew pozorom ale fakt faktem musisz poczytac tematy podwieszone i samemu coś sklecić a my skorygyjemy


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024