Witam, chcialbym was sie jeszcze spytac co bym mogl jesc na kolacje oprocz twarogu i serka wiejskiego na redukcji 
Poniewaz serek wiejski mi nie smakuje. Nie smakuje to malo powiedziane 
Użytkownik r3sp3ct edytował ten post Ponad rok temu
Redukcja - Kolacja [CO jesc]
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
r3sp3ct
-
- Użytkownik
-
- 92 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Redukcja - Kolacja [CO jesc]
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
np rybę 
www.massagepeter.se
r3sp3ct
-
- Użytkownik
-
- 92 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
taka w konserwie czy jaka? I cos jeszcze moge jesc ?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
możesz co chcesz tylko musisz zachować makro
możesz np tune z puchy lub jakąś inną rybe np z zrobioną w piekarniku
np.http://forum-kultury...oś-dla-każdego/
www.massagepeter.se
r3sp3ct
-
- Użytkownik
-
- 92 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
tak ale to jesdt na diete redukcjyna nie powinnem jesc samego bialka ? a tak te "MAKRO" co to jest?
Użytkownik r3sp3ct edytował ten post Ponad rok temu
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
makro to białko, ww ,tłuszcz
www.massagepeter.se
r3sp3ct
-
- Użytkownik
-
- 92 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
czyli ile np. powinnem miec bialka na kolacje? mniej weciej?
jak bedzie potrzebna waga i zapotrzebowanie kaloryczne to prosze:
Waga- 75
Wzrost ; 177
Zapotrzebowanie ; 3000kcal / Teraz robie redukcje wiec jakies 1500 / 1700 kcal
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja - Kolacja [CO jesc]
Nie wytniesz się na takiej wartości kcal.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Redukcja tkanki tłuszczowej- pomoc w ułożeniu planu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?) chudnięcie
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
FBW a redukcja |
Trening dla początkujących |
|
|
||
REDUKCJA first time... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Clen / T3 - Cykl redukcja |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
próbna dieta na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta Redukcja - DO SPRAWDZENIA
- Ponad rok temu
-
Mleko po treningu !!!
- Ponad rok temu
-
Dieta Redukcyjna co nie tak?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Pilne !!Kondziksnk123 - Ponad rok temu
-
Masa- Ponad rok temu
-
Czy jest jakas różnica pomiedzy dieta na mase a dieta na sile ?
- Ponad rok temu
-
Dieta do pewnego treningu :)
- Ponad rok temu
