Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening siłowy i bieganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Elektron
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening siłowy i bieganie

Witam, piszę w imieniu kolegi który pytał mnie jak pogodzić bieganie i trening siłowy. Ćwiczy co drugi dzień parę serii pompek, podciąganie, brzuszki, gdyż póki co nie ma żadnego sprzętu. Również biega co drugi dzień. Jego celem jest zwiększenie masy mięśniowej oraz poprawienie kondycji. Tutaj własnie mam do Was pytanie co mu doradzić, kiedy ma biegać, kiedy i co ćwiczyć, żeby zyskiwać masę i nie tracić jej przy bieganiu. Co powinien spożywać przed i po biegach?

Wiek: 16 lat

waga; 72kg

wzrost: 183cm

 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024