4 odpowiedzi w tym temacie

[Jumpman23]

Ostatnio wpadlo mi pare i zauwazylem oponke na brzuchu, nie widac wogole miesni brzucha. Bylem za granica w pracy i wiadomo jadlo sie ogolnie malo, glownie z puchy no i spadlem podczas tego wyjazdu z 82 na 81kg czyli jednak nie duzo ale teraz waze juz 85kg. Od powrotu mam wielki apetyt, jem naprawde duzo i dosc pozno bo ostatni posilek o 22-23 na noc. Chcialbym inaczej ale jak niezjem sobie na noc to albo nie usne albo budze sie w nocy i musze cos zjesc. Gram dosc czesto w koszykowke bo 3x/tydzien z tym, ze raz tylko intensywnie bo pozostale wypady na hale to glownie rzuty do kosza. Ostatnio sie troche opuscilem bo codziennie piwko, na weekend do przyslowiowego zgona, dawniej zylem koszykowka a teraz juz inne priorytety ;D Zamierzam to zmienic i mam pytanko czy masowac czy redukowac ? Moim celem jest nabranie samej masy miesniowej do okolo 90kg ale chce tez zrzucic ta oponke. Dodam zdjecie podobnej sylwetki w internecie(to nie jestem ja)

 

 

Takze - redukcja czy masa no i jak z dieta ?

Użytkownik Jumpman23 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Ja bym sie zredukował to potem będzie łatwiej lepszego mięsa załapać.

[lezu]

Redukcja, ale to trzeba się z codziennym browarkiem pożegnać

[Maly Koksik]

Niestety zeby oponke zgubic to po piciu piwka jak mowi kolega wyzej. Ale troche wyrzeczen na redukcji az spadnie oponka i wtedy mozna zrobic ladna mase.

[Jumpman23]

Ok w takim razie dzieki