691 odpowiedzi w tym temacie

[Maravia]

Pit, jak masz możliwosc kup zmielone siemie 

[pit86]

mam możliwość ale czytałem że jest "gorsze gatunkowo"

[Haroldek48]

Siemie Mielone jest Zazwyczaj " Odtłuszczone"
a To własnie w Tym Tłuszczu, sa najważniejsze skladniki, Odzywcze, Omega, i Wit, rozpuszczalne w tłuszczach.

[pit86]

Tren 

 

dzisiaj nie konwencjonalnie bo miałem ochotę na coś nowego 

 

Super seria Ketebels swing + martwy ciąg ketebels 34 kg oba ćwiczenia po 12 powt 5 serii

 

dociąg na tasmie trx 5 x 12 ciężar ciała 

 

tren na szybkości 30 min

 

fajnie tak czasem coś sobie pozmieniać

 

szama w granicach 3000 kcal

 

 

a tak z innej beczki jebłem se dzisiaj dziare taki spontan bo miałem co innego zrobić ale zmieniłem zdanie w ostatnim momencie

 

pozdro

[Kong]

to ja poproszę zdjątko na dniach

[lezu]

ja też

[pit86]

nic wielkiego ale focisza wrzuce jutro a teraz 

 

0,5 kg frytki + 200 kura i piwko

[pit86]

macie ale jak mówiłem nic wielkiego

 

[Jozef230]

zajefajne!!!

[pit86]

jak złom mnie przygniecie to spojże na to i wypierdole szmate

[Jozef230]

jak kryzys w malzenstwie przyjdzie to spojrzysz na to i bedziesz walczyl:)

[pit86]

jeżeli będę chciał

[Forik]

dobre!  ;p tylko zebys calej reki nie dziaral bo dostaniesz minusowe na scenie ;ppp

[pit86]

chyba w Polsce  

 

a poza tym na scene jeszcze duuuuuuuużo za wczesnie

 

chyba nigdy nie przyjdzie czas

[Forik]

najwazniejsze jest dazenie do celu, a czy sie go osiagnie to kwestia indywidualna, i tak jestesmy krok do przodu przed tymi, ktorzy nic nie robia .

 

takze jedziesz dalej ostro i niczym sie nie przejmuj, zycie to zaden wrog , jak sie odpowiednio zmotywujesz i pokazesz silna wole to zostanie naszym sprzymierzencem

 

koniec pierdolenia Piotrek, trening sam sie nie zrobi! jadymy!

[pit86]

Tren 

 

Wyciskanie płaska 13/10/6/4+1 105/110/115/120 kg

 

wyciskanie hantli skos 12/11/10 36 kg

 

wyciskanie hantli ( barki ) 12/11/8 31 kg

 

wznosy bokiem 12/12/11 12 kg

 

wycisnaie wąski chwyt 12/10/6/6 85/90/95/95kg

 

trening bardzo dobry miałem dobrego trening partnera dlatego fajnie się ćwiczyło

 

od dawien dawna nie robiłem wąskiego więc chciałem spróbowac i nie bardzo mi wchodzi

 

suple:

 

agmantyna 1 gr 

 

bcaa 10 gr 

 

szama 3 tyś kcal

 

Pozdro

[Kong]

Ogień!!!

[Xboxjestfajny]

agmatyne bierzesz z cytruliną , argininą czy przyjmujesz bez niczego? czujesz lepszą pompę po tym ? 

PS: ostry trening widać po obciążeniu Pozdrawiam

[Laky]

No ładnie Dajesz

Pit co powiesz o Agmatynie bo przymierzam się do kupna ; )

[pit86]

Parę stron wcześniej opisałem

Więc tak na mnie działa zajebiście

Pompa bardzo dobra i do tego się utrzymuje do dwóch godzin po treningu

Ja ogólnie polecam jak ktoś potrzebuje dobrej pompy bo np na mnie arginina juz nie działa
A agmantine robi zajebista robotę