151 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

Przesadzasz ja Fighter ?? chyba po pijaku haha

Nie no siłownia to nie sport to życie albo inaczej Główne Hobby bardzo kosztowne hehe ćwiczę bo ćwiczę nie chce być wielki do niczego mi to nie potrzebne

Sylwetka Fit przy wadze max 90 do tego dążę pare latek to potrwa ale zobaczycie że to osiągnę za 2/3/4/5 lat ale osiągnę ...

[koksu123]

Nie wątpię

Ciśniesz!

Pzdr.

[Dawidddd12]

No dieta słaba ze względu przyjazdu mojej nie ma czasu na gotowanie ale za to dużo aerobów oj dużo dużo dużo dużo

Pit dzięki za linki dobrze podziałały

Szama:

150g kura + 150g makaron
bułka z sopocka
pizza swojej roboty z szyna itd
pizza swojej roboty z szyna itd
bagietka z serem

Wiem katastrofa hah jutro jeszcze moze byc lipa bo jedziemy do opola ale od wtorku pizda na maxa z ciekawości wszedłem na wage a tu bum 74,8 i to po 1 posiłku kurwa psycha siada jak cholera ale sam sobie to robie jakie zarcie takie skutki od wtorku jadę jak trza

Nie wiem czy jutro zrobie klate czy we wtorek

[pit86]

ciśnij dalej z moimi linkami

na siłce też

pzdr

[Dawidddd12]

2x Longer z kurczakiem z KFC
2 skrzydełka z KFC + frytki
150g kura + frytki
150g kura + frytki + pomidroki cherry
100g kura + makaron + pomidorki cherry
Bułki z szynką

Tren na jutro za bardzo zmęczony jestem chodzeniem z moją po sklepach sami wiecie jak to jest hehe jednym słowem masakraaa

[Jozef230]

Hahhaha jak ostatnio chodzlem z moja zamowliem 12 skrzydeł z KFC( fuj świństwo słone) nie martw się wieczorem Ci odpowiednio wynagrodzi hahah.

[Dawidddd12]

Wyciskanie płasko 10-8-6-6-2 60-70-80-90-100kg ( 2/3cm przed klatą ) Siła fajnie idzie dobry dzien dziś miałem od początku pozytywny
Wycisk skos hantle 3x12 20kg
Rozpiętki lekki skos 3x12 16kg
Pompki poręcze 3x10

Unoszenie prostą 12-10-10 30-35-40kg
Kratownica chwyt młotek 3x12 35kg
Dolny wyciag jednorącz 1x12
Dolny wyciag lina 2x20

Spinanie brzucha górny wyciag 3x20
Unoszenie na poręczy nóg 3x15

Szama:

50g kura + 50g fryty (resztki z wczoraj)
8 pierogów
150g kura + makaron
Trening
150g kura + makaron
3 jaja + frytki + pomidorki cherry
Bułki z makrela

Waga na początku treningu 76/5 kg (Waga lekarska )

Suple:
Mono 5g rano 5g po t

[Dawidddd12]

Trening:

Martwy ciąg 10-8-8-6-4 60-80-100-110-120kg ( bez pasków )
Górny zza kark 3x12 45kg
Wiosło hantlą 3x8 30kg
Górny drążek podchwytem do klaty 2x15 40kg
Dolny wyciąg lina szrugsy 2x20

Francuz siedząc zza głowy 3x12 40kg
Górny wyciąg nachwytem 3x15
Wyprosty rąk w opadzie 3x15 10kg

Szama:

8 pierogów
100g kura + ziemniaki + cherry
100g kura + ziemniaki + ananas
Trenin
100g kura + 2 bółki + oli
Bułki + sopocka
125g twaróg + oli



Suple:

Mono 5g rano 5g po t
Białko 30g po T
Maca 2 tab na noc

Kupiłem se Białeczko z FA Smak Malina i Mono 300g gratisy 2 próbki + isostar

[koksu123]

Ładnie z ciężarem na MC

Pzdr.

[Dawidddd12]

No siła idzie jak burza No i białeczko kosaaaaa smak niesamowity

[Dawidddd12]

Szama:

30g Białeczko + bagietka + sopocka
150g kura + makaron (sos śmietank.. )
150g kura + makaron
200g serek wiejski + bagietka + sopocka
5 jaj ( jajecznica ) + bagietka

Suple:
Mono 5g rano

[***Ania***]

Dawid bardzo się cieszymy że z Twoją erekcją wszystko ok.

Użytkownik ania2449 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Smak może i kozak a zawartość białka nawet nie 60 % ; )

[Noxes]

Do przodu!
Będę odwiedzał ; )

ale tak swoją drogą, to ten smak ci nic nie da:P

[Dawidddd12]

Kuba było mnie stać na takie to kupiłem takie 69zł to nie majątek lepsze to niż nic

Białko dokładnie 63 na porcje 20

Dobra ja to dla siebie kupiłem mi smakuje 20g białka jest chuj

[Dawidddd12]

Trening:

Wycisk zza karku 12-10-8-6 50-60-65-70 kg
Unoszenie do mostka 12-10-10 30-40-50 kg
Unoszenie na boki 3x12 10 kg
Unoszenie przed siebie sztanga 2x12 15 kg + (dobitka) wyciskanie zza karku stojąc 20 20 kg

Unoszenie nachwytem 4x12 30 kg

Unoszenie na maszynie 5x15 40 kg
łydki maszyna 3x20 150 kg

Szama:

2 naleśniki + 100g twaróg
150g dorsz + ziemniaki
150g kura + makaron
Trening
150g kura + makaron
200g serek wiejski + 2 bułki
5 jaj + bułka + oli


Suple:
Mono 10g po t
Multiwitaminy 2 tab rano
Omega 3 1 tab rano
Maca 2 tab na noc

Może będzie jakaś Bombka .... Sezonowa haha

[pit86]

widze że miska coraz lepsza

jaka bombka? co planujesz?

[Dawidddd12]

No jest kasa jest micha nie wiem na jak długo hehe

Prolo pojadę jakieś 15 tyg Szot w Pon Czwartek

zobaczymy co moje ciśnienie na to powie ale wkręcę aero 3 x w tyg po 15/20min omega 3 jest .

tab na ciśnienie są sie zobaczy

[kuba1000]

Nie rozumiem po co walisz bombke ,skoro za każdym razem jak brałeś propa to ciśnienie ci rozjebywało banie
Tym bardziej jak w razie ,,kuku,, Prolo tak szybko nie zejdzie jak Prop

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Właśnie nie Kuba ciśnienie było tylko jak próbowałem brać z metą wtedy metę odstawiłem i było wszystko ok

Nie no spoko prop jest łagodny a prolo juz mocniejsze chce zobaczyć nic nie stracę a pierwsze dni na pewno będą zaskakujące bo organizm

będzie sie bronił i może podskoczyć przetrzymam to Mam w razie czego pod ręką CAPTOPRIL 25mg