675 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Z apteki DHEA firma Eliot.
25 mg w tabletce. Mozna kupic bez recepty.

[Grammatikk]

Tanie to nie jest a jak byś to ocenił.... czujesz cokolwiek żeby się w organiźmie zmieniło przy suplementacji DHEA ? Stoi chociaż lepiej skoro to ma podnosić testo w jakimś stopniu?

 

:E ehehe :E

[Grammatikk]

Choc w sumie to najtańszy booster testa jaki mozna kupić jak sie poszpera po opiniach

 

z tym że to fakt masz z apteki ale jak wierzyć w skłądy supli pozaaptecznych to to co masz jest nieopłacalne

 

Na Allegroszu z PP jest 50 tabs po 50mg kwestia firmy czy nie wałują

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Powiem tak bralem kiedys Dhea. Z firmy Kaizen gdzie deklaruja 100 mg. W kapsułce. I nie czulem zeby lepiej dzialalo niz te z Apteki.
Wiec jaki wniosek?
A Pozatym Trzeba pamietac ze DHEA. To lek a nie Suplemęt.
Wiec ja osobiscie nie wierze by firma suplemetacyjna. Wprowadzala Leki do suplemetow. Takie działanie jest chyba nie legalne"

[Haroldek48]

Trening Dzisiaj
Wspiecia na palce
80x15, 90x10, 110x8, 120x6,6, 4.
Uginanie nadgarstków (przedramiona )
Sztanga stoiac Nachwyt +podchwyt.
3 serie na maxa 55kg.
MARTWY na prostych nogach
80x20*
140x8, 5, 5, 4.
110x20+30s Sh..
PRZYSIAD ZE SZTANGA NA PLECACH
80x10
110x5,5,4,4
90x25 (do upadku+20s Sh.)
Rozciaganie 20minut

[pit86]

w Szwecji nawet to ( DHEA ) jest uznawane za doping

[Grammatikk]

W Szwecji niedługo kreatyna nawet będzie dopingiem dobrze sie tam zarabia ale skoksować sie nie jest tak łatwo :E

[Kong]

Tak jak w anglii jedyny plus to zajdziesz do apteki i powiesz że ćpunem jestes to za free pakiecik pompek i igieł daja

[Haroldek48]

Trening dzisiaj
Barki
Wyciskanie sztangi z przed klatki
35x20, 55x10, 75x4, 75x4, 72x11+3+3Rp. +30s Sh..
PLECY
SZRUGSY
80x20
100x10, 130x8, 160x8,5,5..
130x20+ 20s Sh..
MARTWY CIĄG
80x20
120x6, 160x3, 180x2,
120x16+ (dokladka 20kg) i jeszcze 4 powt do upadku.
Po treningu silowym trening Interwałowy, typv Tabata"
4 minuty przysadów z hanklami (2x20kg)
20s szybkich przyiadow 10s przerwy (nie odkladajac hankli) i tak 4 min (8 rundek)
w tym czasie zrobilem ok 200 przsiadów z tymi hanklami.
Lało sie ze mnie potem jak ze ściery.

[Haroldek48]

Wczorajszy trening to Worek, rozciąganie, Interwały.
Dziś of od treningu jutro Klata. Łapy.
Micha dzisiaj
1) Owsiane+4 jaja
2) 200g twarogu.
3) Schabowy+frytki
4) 200g krewetek w sosie Czosnkowym.
5) Ryba po grecku.
6) Wiejski serek bedzie.
Suple Rano po sniadaniu:
Dhea, Rzeńszen, Mineraly Witamina C.
Przed snem
Melatonina+ Dhea. (bedzie) i

[Grammatikk]

ładnie na martwym

[Haroldek48]

Trening dzis.
Wyciskanie sztangi w skosie
80x10, 90x6, 100x4, 100x4, 100x4.
95x7+2+2 Rp +30s sh.
Rozciaganie
hankle
2x25kg x 90sek.
TRICEPS
Sztanga łamana francuz Lezac.
25x20.
55x13+6+6 Rp. +20s Sh..
Rozciaganie
poręcze z obciazemiem 30kg x 60 sek.
Biceps:
Uginanie hanklem
20x12, 20x12.
30w6, 30x6
35x7+3+3. Rp.+ 20s Sh..
PO TRENINGU SILOWYM TRENING INTERWAŁOWY 10 MINUT.

[Grammatikk]

Wstawiam na prośbę autora:

 

To jak Haro kiedy start z redukcją?

[Haroldek48]

Przymiarki ida pełna para:-)
narazie Nastawiam sie psychicznie.
I powoli obćinam wegle. Zeby nie tak z dnia na dzien.
Zamierzam Redukcije robic. POWOLI, I " DŁUGO.
Tzn nie tak odrazu 6 tygodni. Ale jakies 3-4mc
tak zeby nie za szybko tracić na wadze.
Konsekwętnie powoli do Celu. Nie spieszy mi sie.
Moj cel to zgubić w pasie min 8 centymetrów.
Bardziej stawiam na zwiekszenie aktywnosci fizycznej. Niż jakas restrukcyjna dieta.
Chce za jakis czas dojsc do Interwałow 3x dziennie po 15-20min.
Cieszy mnie to ze nawet w Nocy pracujac na nocna zmiane bede mial mozliwosc zrobienia interwalow.
Do tego silownia 4-5 razy w tygodniu.
Metoda treningowa to Gigandserie.
Bilans kaloryczny to
3 tyś Kcl
300g bialka
200g wegli
100g tluszczu.
To tyle Ruszam od Listopada.

[Grammatikk]

No to powodzenia :E

[Haroldek48]

Trening na redukcij bedzie (podział parti oraz Czestotliwosc tak jak dotychacz)
z Tym ze gigand-serie w takich zestawach.
KLATKA
-Wyciskanie na plaskiej
- Wyciskanie w skosie
- Rozpietki plaska
-Rozpietki Głowa w dół.
- Pompki na poreczach.
TRICEPS
-Na Wasko
-Francuz
-Pomki na taboretach (odwrotne)
BICEPS
Uginanie Sztanga
Uginanie hanklami
Hankle młotki.
TRENINIG 2
Barki:
Wyciskanie z przed klatki
Wyciskanie zza kark
Wyciskanie hankli siedzac
Wyciskanie na Boki.
PLECY
Wiosłowanie sztanga
Szrugsy
Martwy.
Podciaganie drazek.
TRENING 3
Łydki
-WSPIECIA NA PALCE
- Ośle Wspiecia.
GIRY
-PRZYSIAD
-HACK PRZYSIAD
-PRZSIAD ZE SZTANGA Z PRZODU.
-PRZYSIAD WYKROCZNE
Na wieksze partie mam zamiar robic 3gigand serie na 1 treningu natomiast na mniejsze 2 gigandserie Wystarcza.
SUPLE
BIAŁKO 3 RODZAJE SERWATKA, SOJA, JAJO.
Aminokwasy
Proste, bcaa, leucyna, Tauryna. KOFEINA. DHEA, MELATONINA. I jakas przetreningowka. Moze jakas kreta " jabćzan

[Haroldek48]

Micha Wczoraj:
1) (Po treningu, " na czczo był robiony)
Watrubka drobiowa 300g smazona na oliwie, + 2 kromki chleba Ciemnego+ 150g krewetek w sosie Czosnkowem (Wymieszane z Watrubko), Zielona herbata.
2) 200g Twarogu, z Rzodkiewka, na ostro.+ 50g Sie Lnianego.
3) 150g Zułtego Zapiekanego w piekarniku + Żurawina
4) 300g Ryby z piekarnika + Brokóła Gotowana.
5) Tunczyk z pszki +4jaja gotowane.

Jak Widać Wegle okrojone juz do minimum.

[lezu]

Jak się dobrze wytniesz to będzie elegancko bo masa jest, powodzenia

[kuba1000]

Okrojone do minimum ? Nie ma ich praktycznie wcale ,co nie jest wcale dobre .

[Haroldek48]

I tak ma byc.
Jak dla mnie jedyna pora gdzie potrzebuje wegli do " Szczescia"
to pora zaraz po treningu!
Ps ja nie pytam o porady dietetyczne.
Jak chcialbym takich takich porad to napisalbym w dziale Dieta!