7 odpowiedzi w tym temacie

[piowar12]

Witam.

Od jakiegoś czasu zauważyłem brak zakwasów po treningu, nie przejąłem się tym zbytnio , bo myślałem że moje ciało przyzwyczaiło się już do ciężaru więc zwiększyłem ciężar ćwiczenia zacząłem wykonywać jeszcze bardziej Dokładnie podczas treningu wszystko mnie boli jestem bardzo z pompowany niekiedy nie daje rady ale mimo bólu nie poddaje się, ale następnego dnia czuję się jak nowo narodzony 0 zakwasów (Nie tak jak kiedyś , nie mogłem wstać z łóżka , bo miałem takie zakwasy )
Dietę mam ubogą z powodu finansów , odżywek nie biorę ze wzgl. na koszt
Trening 3 dniowy ( pon- Klata biceps / śr- Barki Nogi / pią- Plecy triceps / wtorek czwartek brzuch )

Bardzo bym prosił o jakieś opinie , rady

[koksu123]

Może zmień trening. Pozmieniaj ćwiczenia, kolejność wykonywania zaskoczysz mięśnie

[michał.k]

Zmiana ćwiczeń - spowoduej aktywacje innych włókien pod innym kątem więc DOMS będzie wystepował.

Pozdawiam M.K

[piowar12]

Trening już zmieniałem ćwiczenia też jak i ich kolejność jednak nie przyniosło to rezultatów próbowałem też przerwy 10-cio dniowej i również nic
Radziłem się trochę starszych kolegów mówili mi że z braku zakwasów powinienem być dumny i brak zakwasów nie oznacza zmarnowanego treningu

[Michał1]

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, dobrze Ci mówili.Może regeneracja kuleje, stąd brak zakwasów.Jak widzisz poprawę sylwetki to nie masz czym się przejmować.

[piowar12]

A czy może to być powiązane z genetyką

[Grammatikk]

Wszystko jest powiązane z genetyką....

[piowar12]

Ok dzięki za rady