Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

bartiss
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Radom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39,5
  • Waga [kg]:106

Napisano Ponad rok temu

Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Panowie macie moze jakies skuteczne motody na zakwasy bo kurwa dzis mam takie zakwast ze nie moge normalnie podniesc reki do gory. Z gory dzieki
  • 0
GG: 2962346

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Polecam gorącą kąpiel, zakwasy mozna takze rozcwiczyc. Jednak mi najbardziej pomaga piwo. Jedno piwko i nastepnego dnia zakawy znikaja albo sa juz zdecydowanie mniejsze:)
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
cwicz systematycznie i zakwasy juz sie nie pojawia
a tak to nie ma jakiejs sprawdzonej metody niestety jak juz powstana to tzeba z tydzien przebolec
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

mercedes
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
witamina C, ciepła kąpiel , herbatka z cytryną , pobiegac ze 30minut ,maść rozgrzewająca, browarek przed snem mi to wszystko pomaga :)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Teoretycznie zwiększenie ilości karnozyny w mięśniach powinno rozwiązać twój problem. Karnozyna odpowiada za utrzymanie odpowiedniej proporcji kwasowo-zasawodej (oczywiście zakwasy to zwiększona ilość kwasu [mlekowego]), znajduje się ona w drobiu i wołowinie (szczególnie w tym mięsie). Organizm może ją także syntetyzować z beta-alaniny i histydyny, jednak beta-alanina odgrywa kluczową rolę. Jeśli zaczyna brakować beta-alaniny to synteza nie jest możliwa. Dziennie przyjmowanie 4,8-5g beta-alaniny powinno wystarczyćdla utrzymania jej prawdiłowego stanu, jednak najlepiej dostarczać oba te aminokwasy :)
  • 0
Dołączona grafika

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Porozciągaj się rano i powonno pomóc :) Mi pomaga ale ja zakwasów nie mam tylko mam przetrenowanie raz w tygodniu :D
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac

cwicz systematycznie i zakwasy juz sie nie pojawia
a tak to nie ma jakiejs sprawdzonej metody niestety jak juz powstana to tzeba z tydzien przebolec


oj nie zgodzę sie z tobą laska .... Jak palisz przykładowo fajki , zakwasy będą po każdym treningu ...

Ja tam mam , ponieważ miesnie potrzebują więcej tlenu podczas treningu ale receptury mają z tym problem od tytoniu , i odkłada sie kwas mlekowy :) MOże troche nie dokłada ta teoria bo dano czytałem ten art ale jak ktoś bedzie chciał to zrozumie OCB.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
po co zapobiegac i zwalczac zakwasy .. chyba po to sie cwiczy zeby je miec :)
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

mivchal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:poznan

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
ja po kazdym treningu mam zakwasy :)
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac

oj nie zgodzę sie z tobą laska .... Jak palisz przykładowo fajki , zakwasy będą po każdym treningu ...

Ja tam mam , ponieważ miesnie potrzebują więcej tlenu podczas treningu ale receptury mają z tym problem od tytoniu , i odkłada sie kwas mlekowy :) MOże troche nie dokłada ta teoria bo dano czytałem ten art ale jak ktoś bedzie chciał to zrozumie OCB.

Tez pale i prawie po kazdym treningu mam zakwasy a nie wiediząłem dlaczego :)
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Dobrze jest po treningu na początku wziąć z początku ciepły prysznic później puścić sobie trochę chłodnej wody.Wtedy poprawia się krążenie i zakawasy powinny być mniejsze lub nie powinno być ich w ogóle.
  • 0

wesel24
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
ja po braniu tych witaminek rawie wogole nie odczuwalme zakwasow:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Na zakwasy jeszcze nikt nie umarł :)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
ja tam lubie moje zakwasy:P przynajmniej wiem, że ładnie dojebałem sobie wczoraj trening ;D i że wszystko fajnie rośnie;D
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

stifman
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac

ja tam lubie moje zakwasy:P przynajmniej wiem, że ładnie dojebałem sobie wczoraj trening ;D i że wszystko fajnie rośnie;D

Dokładnie :smutasek: jak mam dobre zakwasy czuje ze zyje xD
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy!!!!! Jakies skuteczne metedy jak je zwalczac i zapobiegac
Na zakwasy powinno się pić duzo wody najlepiej przegotowanej... jak wiadomo z biologi :smutasek: woda wypłukuje kwas mlekowy z mieśni !! :)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024