11 odpowiedzi w tym temacie

[Czupakabra]

Witam was
Pytanie odnosnie wyciskania.
ktore lepsze wyciskanie sztangi z klatki czy zza karku ?
i czy moge wykonywac te cwiczenia na jednym treningu ?
z gory dzieki za pomoc

[23Viper23]

nie ma sensu dublowanie ćwiczeń
za karku jest ćwiczeniem kontuzjogennym

[Czupakabra]

czyli z klaty lepsze.
ale oprocz tego ze kontuzjogennne to co, zle bary rozwija ?

[Gość]

z klaty dziala na przedni akton barkow a zza karku na tylnie , martwy jest kontuzjogenny i ma go nie robic ?

[23Viper23]

ruch za karku jest nienaturalny dla barków i trzeba uważać jak sie wykonuje by nie złapac kontuzji
i nie wiem skąd twierdzenie,że rozwija tylnie aktony? niby jak?

[Czupakabra]

No o taka odp mi chodzilo
czyli tak jak pisal viper nie ma sensu ich laczenie ?
Czy np zza karku moge dac na tyl po plecach ?

[23Viper23]

to ,że działa na tylni akton to mit
poprostu to inny wariant wyciskanie sztangi przed głowy
rób jedno albo drugie

[Czupakabra]

hmm no ok dzieki za pomoc. pozdr

[Michał1]

z klaty dziala na przedni akton barkow a zza karku na tylnie , martwy jest kontuzjogenny i ma go nie robic ?

Bzdura.

[cynek89]

A mi np duzo wygodniej jest z zza karku z klaty to jedynie na siedzaco

[Gość]

to sory panowie moj blad zawsze bylem utwierdzony w tym przekonaniu , zawsze moge sie mylic .

[Czupakabra]

Dobra panowie dzieki, do nastepnego treningu pomysle ktore wybrac.
Tez duzo zalezy od tego ktore bedzie mi pasowac
pozdr