Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwszy DT Natki :)


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
243 odpowiedzi w tym temacie

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Hehe :P
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
No uważaj bo ci w boczku pójdzie hehehehe :P :P :P żartuje oczywiście :)

3bita sam bym wszamał mmm... :P następnym razem daj znać dasz choć pół kostki :D :D :D :D
  • 0

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Ja się nigdy nie dzielę :P Jak już jem to całego :P
Bo jak nie to zaraz idzie drugi na poprawkę ;)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Apetytu ładnie robisz heeh :D
Te fotki mniam,mniam :)
Ładne pazurki jak na malarza i tynkarza heh
Trzymaj się :)

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Właśnie zmierzyłam sobie biceps :D
Całe 26 cm :dance3: Zaraz gdzieś tam wpiszę, za jakiś czas sprawdzę czy rośnie :dumbells:

Kubuś:
Maluję nie tylko ściany, paznokcie też, w ogóle mam wiele ukrytych zdolności :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Noo to już kawał łapska ! heh
Paznokcie ważne u kobiet ,jak widzę pobgryzane to mnie aż brzydzi ... no ale Pani ładnie francuskie :D
Już nie będę spamował heh :)

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Hehe 26 dobry wynik, mój kumpel w klasie (totalny chuderlak) ma w bicu 25-26cm haha :D

A co do paznokci to w 100% zgadzam się z Kubą, u kobiet paznokcie ważna sprawa ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
PIĄTEK 11.01.2013 r

Dieta:

1. Tuńczyk + ciemne pieczywo + jajko na twardo
2. Kurczak + ryż + sałata + pomidor + oliwa
3. Kurczak + ryż
4. Kawusia + odrobina słodkości + później reszta kurczaka z obiadu
5. Kolacja - będzie pewnie biedronkowy pstrąg

Trening:

1. Orbitrek 20 min
2. Wyprosty tułowia na ławeczce 3 x 15
3. Rozpiętki na maszynie 3 x 15 (10 kg)
4. Ściąganie drążka wyc. górnego za głowę 3 x 15 (15 kg)
5. Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 15 (2 kg)
6. Uginanie przedramion na wyciągu podchwytem 3 x 15 (10 kg)
7. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 3 x 15 (4 kg)
8. Bieżnia 20 min
  • 0

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
SOBOTA 12.01.2012 r (DNT)

Dieta:

1. Tuńczyk + sałata + ciemne pieczywo + oliwa
2. Ryż + kurczak + ogórek konserwowy
3. Serek wiejski + ciemne pieczywo
4. pstrąg biedronkowy

Jedzenie takie sobie, zalatany dzień.
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
pstrąg biedronkowy :eek:

co to ???

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
jak byś śledził dziennik to bys wiedział :D :D :D :D
  • 0

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)

pstrąg biedronkowy :eek:

co to ???



Gdzieś tam wcześniej o nim pisałam, ostatnio znalazłam go w biedronce:
białko 24,4g, ww 0g, tłuszcz 4,4g / 100g produktu więc uznałam, że na kolację jest jak znalazł.
Teoretycznie sama rybka z dodatkiem soli, bez zbędnej chemii.
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
ok znalazłem wcześniejszy wpis ;)

ja znalazłem takie samo coś wczoraj w Lidlu ciekawe czy zawartość jest zgodna z etykietą...

pozdro

P.S. awatar to Twoje foto ???

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Buzka cud Miód :dance3:

A co do diety Nata to spoko to DNT wiec luzik :)
  • 0

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Mój poprzedni awatar zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach. Wczoraj był, dziś weszłam na forum i zobaczyłam wiadomość od jednej osoby, z pytaniem gdzie mój awatar...
Przestał się wyświetlać, no zniknął :P hahaha
Wiec jest nowy.
I tak, to moje zdjęcie, postanowiłam się ujawnić :P hahahha
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
śliczna ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Z komplementami poczekajcie do wakacji, jak wrzucę zdjęcie swojego brzuszka :D
Dopiero będzie co oglądać, a tymczasem treningi, treningi i jeszcze raz treningi.
Oby jakieś nieplanowane okoliczności nie pokrzyżowały mi planów, bo cel jest i motywacja jak nigdy :D
I przy okazji dziękuję wszystkim, którzy tu zaglądają za rady i wsparcie, bo na prawdę bardzo mi to pomaga ;)
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
brzuszek ocenimy na wakacje a buźkę można teraz ;)

powodzonka

nol9.jpg

www.massagepeter.se


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
Piti , nie fantazjuj za dużo , ty żonaty hehe :D
Jedzenie wygląda okey ; ) Tylko czekać na postępy
Nie myślałaś może o jakimś spalaczu ?

Natka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 827 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy DT Natki :)
No wiecie co, teraz mi o spalaczu piszecie...
Jakiś czas temu dostałam od znajomego (likwidował sklep z odżywkami) białko, l-L-karnitynę i jakiś spalacz z olimpu.
Pytałam się czy brać czy nie, to usłyszałam, że na początek bez spalacza, że bez sensu...
Ale spalacz cały czas leży, to co zacząć brać? :D
Bo tak czasem mnie kusi jak go tam widzę... :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024