243 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Hehe

[Dawidddd12]

No uważaj bo ci w boczku pójdzie hehehehe żartuje oczywiście

3bita sam bym wszamał mmm... następnym razem daj znać dasz choć pół kostki

[Natka]

Ja się nigdy nie dzielę Jak już jem to całego
Bo jak nie to zaraz idzie drugi na poprawkę

[kuba1000]

Apetytu ładnie robisz heeh
Te fotki mniam,mniam
Ładne pazurki jak na malarza i tynkarza heh
Trzymaj się

[Natka]

Właśnie zmierzyłam sobie biceps
Całe 26 cm Zaraz gdzieś tam wpiszę, za jakiś czas sprawdzę czy rośnie

Kubuś:
Maluję nie tylko ściany, paznokcie też, w ogóle mam wiele ukrytych zdolności

[kuba1000]

Noo to już kawał łapska ! heh
Paznokcie ważne u kobiet ,jak widzę pobgryzane to mnie aż brzydzi ... no ale Pani ładnie francuskie
Już nie będę spamował heh

[koksu123]

Hehe 26 dobry wynik, mój kumpel w klasie (totalny chuderlak) ma w bicu 25-26cm haha

A co do paznokci to w 100% zgadzam się z Kubą, u kobiet paznokcie ważna sprawa

[Natka]

PIĄTEK 11.01.2013 r

Dieta:

1. Tuńczyk + ciemne pieczywo + jajko na twardo
2. Kurczak + ryż + sałata + pomidor + oliwa
3. Kurczak + ryż
4. Kawusia + odrobina słodkości + później reszta kurczaka z obiadu
5. Kolacja - będzie pewnie biedronkowy pstrąg

Trening:

1. Orbitrek 20 min
2. Wyprosty tułowia na ławeczce 3 x 15
3. Rozpiętki na maszynie 3 x 15 (10 kg)
4. Ściąganie drążka wyc. górnego za głowę 3 x 15 (15 kg)
5. Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 15 (2 kg)
6. Uginanie przedramion na wyciągu podchwytem 3 x 15 (10 kg)
7. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 3 x 15 (4 kg)
8. Bieżnia 20 min

[Natka]

SOBOTA 12.01.2012 r (DNT)

Dieta:

1. Tuńczyk + sałata + ciemne pieczywo + oliwa
2. Ryż + kurczak + ogórek konserwowy
3. Serek wiejski + ciemne pieczywo
4. pstrąg biedronkowy

Jedzenie takie sobie, zalatany dzień.

[pit86]

pstrąg biedronkowy

co to ???

[Dawidddd12]

jak byś śledził dziennik to bys wiedział

[Natka]

pstrąg biedronkowy

co to ???

Gdzieś tam wcześniej o nim pisałam, ostatnio znalazłam go w biedronce:
białko 24,4g, ww 0g, tłuszcz 4,4g / 100g produktu więc uznałam, że na kolację jest jak znalazł.
Teoretycznie sama rybka z dodatkiem soli, bez zbędnej chemii.

[pit86]

ok znalazłem wcześniejszy wpis

ja znalazłem takie samo coś wczoraj w Lidlu ciekawe czy zawartość jest zgodna z etykietą...

pozdro

P.S. awatar to Twoje foto ???

[Dawidddd12]

Buzka cud Miód

A co do diety Nata to spoko to DNT wiec luzik

[Natka]

Mój poprzedni awatar zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach. Wczoraj był, dziś weszłam na forum i zobaczyłam wiadomość od jednej osoby, z pytaniem gdzie mój awatar...
Przestał się wyświetlać, no zniknął hahaha
Wiec jest nowy.
I tak, to moje zdjęcie, postanowiłam się ujawnić hahahha

[pit86]

śliczna

[Natka]

Z komplementami poczekajcie do wakacji, jak wrzucę zdjęcie swojego brzuszka
Dopiero będzie co oglądać, a tymczasem treningi, treningi i jeszcze raz treningi.
Oby jakieś nieplanowane okoliczności nie pokrzyżowały mi planów, bo cel jest i motywacja jak nigdy
I przy okazji dziękuję wszystkim, którzy tu zaglądają za rady i wsparcie, bo na prawdę bardzo mi to pomaga

[pit86]

brzuszek ocenimy na wakacje a buźkę można teraz

powodzonka

[kuba1000]

Piti , nie fantazjuj za dużo , ty żonaty hehe
Jedzenie wygląda okey ; ) Tylko czekać na postępy
Nie myślałaś może o jakimś spalaczu ?

[Natka]

No wiecie co, teraz mi o spalaczu piszecie...
Jakiś czas temu dostałam od znajomego (likwidował sklep z odżywkami) białko, l-L-karnitynę i jakiś spalacz z olimpu.
Pytałam się czy brać czy nie, to usłyszałam, że na początek bez spalacza, że bez sensu...
Ale spalacz cały czas leży, to co zacząć brać?
Bo tak czasem mnie kusi jak go tam widzę...