567 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

I tak kazdy z filmików widzi jaka masz gembe :E nie ma sie co chować

[pit86]

I tak kazdy z filmików widzi jaka masz gembe :E nie ma sie co chować

HAHAHA w sumie masz racje Gram ale wiesz jak jest trzeba pozory zachować

[pit86]

Moje ulubione spodnie
I rączka z tatoo tez fajnie się prezentuje Bo jak rączka spora to czy jest tatoo czy go nie ma zawsze dobrze wygląda

to są tez moje ulubione spodnie

a akurat ja mojego tatoo żałuje gdybym mógł się cofnąć wstecz o jakies 4 lata to bym zrobił co innego...

pzdr

[pit86]

szama z dzisiaj nic specjalnego bo mam jakos wzdęty brzuch i dziwnie się czuje chyba mnie coś bierze

1. owsiane + białko
2. makaron + tuńczyk
3. spaghetti
4. makaron + białko
5. udo kury solo

pzdr

[pit86]

tren plecy

Podciąganie na drązku do brody nachwytem - 150 powt ( 17 serii )

skłony na ławce rzymskiej 4 x 12 20kg przytulone do klaty

polece tym systemem jakies 6 tyg bo fajnie jestem spompowany po takim trenie

pzdr

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[Jozef230]

Good job! zmiany sa postępy będą. Opisz jutro zakwasy hehehe.

[koksu123]

Ładnie, ładnie 150 podciągnięć!!

Nie wątpię że plecy spompowane

Pzdr.

[pit86]

zmasakrowane

[pit86]

Szama

1. owsiane + białko
2. makaron + udo kuraka

3. makaron + tuńczyk
4. makrela + pieczywo
5. pieczywo + białko
6. tuńczyk solo

[Dawidddd12]

Daje se rękę uciąć że wzdeło cie przez Makaron zobacz w jakich ilościach ty go wpieprzasz

Bez wątpliwości makaron

[pit86]

no chyba tak paczka 500 gr dziennie leci czasem więcej

ale od przyszłego tyg zarzucam więcej ryżu niż makaronu

[Dawidddd12]

No czasami faktycznie jaki za duzo makaronu to gazy wzdecia

ja jak jem to tylko nitki bo on szybciej sie trawi

[pit86]

wole świderki łatwiej mi jakoś wchodzi

[koksu123]

Mi ogólnie makaron lepiej wchodzi o ryżu Jakoś lżej heh

[pit86]

z powodu nie najlepszej sytuacji finansowej w jakiej się znaleźliśmy szama jak narazie opierać się będzie głownie z zapasów z lodówki

1. owsiane + białko
2, makaron + kuki rybne
3. łosoś + ryż + brokuły
4.tyńczyk + pieczywo
5. białko + owsiane
6. makrela z puchy

pzdr

[pit86]

tren barki + bic

niestety moje zalożenia treningowe przesunęły sie o tydzień

Barki

Wycisk hantle 15/15/15/12/12 26/28/31/35/35 kg

Unoszenie wyciągu dolnego do brody 4 x 12 55/60/60/60 kg

wznosy bokiem 4 x 12 13 kg

bic

unoszenie wyciągu dolnego 4 x12 50 kg

burneika 4 x 12 13 kg

linka wyciągu dolnego na modlitewniku 4 x 12 11 kg


trening dobry +

pompa wysmienita, bardzo dobrze się dzisiaj czułem i bardzo fajnie mi barki weszły

pzdr

[Dawidddd12]

No ja zawsze robie na dobitke linki stojąc i masakra w lustrze łapa taka wielka sie wydaje haha

[pit86]

szkoda że taka nie zostaje na dłużej

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Hehe nic nie trwa wiecznie, ale trzeba się cieszyć chwilą

Pzdr.

[Laky]

Hehe no łapka czasem po tren wygląda bosko
Warto poćwiczyć 1.5h żby się chwile nacieszyć.