szama :
1. owsiane + białko
2. makarom + kulki mięsne
3. białko + banany
4. makaron + udo kurczaka
5. łosoś + ryż + warzywa
6. tuńczyk
To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Rozpoczęty przez pit86, Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
567 odpowiedzi w tym temacie
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
www.massagepeter.se
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
szama:
1.jaja + owsiane
2.makaron + kulki mięsne + ketchup
3.jw
4. łosoś + ryż
5. białko + bagietki
2 piwa tak jakoś same wpadły
1.jaja + owsiane
2.makaron + kulki mięsne + ketchup
3.jw
4. łosoś + ryż
5. białko + bagietki
2 piwa tak jakoś same wpadły
www.massagepeter.se
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Już z rana? ; P
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
wczorajsza 
www.massagepeter.se
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Heh ;P Potem cały dzień z głowy ;P
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
tren
kata + tric trening B
Wyciskanie hantli na płaskiej 4 x 12 x 36,8 kg
skos sztangą 4 x 12 90 kg
rozpiętki na linkach 4 x 12 x 10 kg
tric
wyciąg górny 4 x 12
hantla siedząc za głowę 4 x 12 x 15 kg
pompki na poręczach 15/12/12/10
trening mega fajny dawno nie robiłem wyciskania na płaskiej hantlami.
pompa weszła mega
pzdr
kata + tric trening B
Wyciskanie hantli na płaskiej 4 x 12 x 36,8 kg
skos sztangą 4 x 12 90 kg
rozpiętki na linkach 4 x 12 x 10 kg
tric
wyciąg górny 4 x 12
hantla siedząc za głowę 4 x 12 x 15 kg
pompki na poręczach 15/12/12/10
trening mega fajny dawno nie robiłem wyciskania na płaskiej hantlami.
pompa weszła mega
pzdr
www.massagepeter.se
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Widzę pit, że nie opierniczasz się Kiedy ruszasz z testem fire? bo jakoś zgubilem wątek przez to, że mnie nie było.
Kiedy ruszasz z testem fire? bo jakoś zgubilem wątek przez to, że mnie nie było.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
ja czekam na suple bo jeszcze nie dostalem 
powinny byc dzisiaj, jutro i wtedy zaczynam z pełną pizd....ą
pzdr
powinny byc dzisiaj, jutro i wtedy zaczynam z pełną pizd....ą
pzdr
www.massagepeter.se
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
szama z wczoraj:
1. owsiane + białko
2. makaron + kulki mięsne
3. udo z kuraka + ryż
4. spaghetti
5.tuńczyk
pół nocy spędziłem w toalecie chyba po tym spaghetti ( szwagier robił a ja po trenie się łapczywie rzuciłem )
1. owsiane + białko
2. makaron + kulki mięsne
3. udo z kuraka + ryż
4. spaghetti
5.tuńczyk
pół nocy spędziłem w toalecie
chyba po tym spaghetti ( szwagier robił a ja po trenie się łapczywie rzuciłem )
www.massagepeter.se
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
tren:
plecy :
podciąganie do brody szeroki chwyt - 150 powt
skłony na ławce rzymskiej 4 x 15 powt 20 kg przytulone do klaty
pzdr
plecy :
podciąganie do brody szeroki chwyt - 150 powt
skłony na ławce rzymskiej 4 x 15 powt 20 kg przytulone do klaty
pzdr
www.massagepeter.se
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Hehe wiem o co chodzi ale fajnie ujęte : "przytulone do klaty"
Pzdr.
Pzdr.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
polubiłem się ostatnio z 20-stką
www.massagepeter.se
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Nie za bardzo rozjebana taka dziura olimpijska haha
taka dziura olimpijska haha
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
HAHA akurat mój rozmiar 
www.massagepeter.se
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Aaa to szacunek
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Hahah no to ostro
Pzdr.
Pzdr.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
zapomniałem napisac że po trenie poszła bieżnia 15 min
bo mi żonka powiedziała że zaczyna mnie podlewać
więc po każdym trenie będzie bieżnia
bo mi żonka powiedziała że zaczyna mnie podlewać
więc po każdym trenie będzie bieżnia
www.massagepeter.se
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
Hehe żona najlepszy kontroler
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
I motywator, ale czasem też demotywator
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: To jest mój czas i moja walka o perfekcje!!!
szama z wczoraj:
1. 4 jaja + pieczywo
2. makaron + kulki mięsne
3. makaron w sosie śmietanowym z kurakiem
4. jajecznica + pieczywo
5. makrela
micha na razie bedzie uboga bo po prostu bardzo słabo u nas z kasą
pzdr
1. 4 jaja + pieczywo
2. makaron + kulki mięsne
3. makaron w sosie śmietanowym z kurakiem
4. jajecznica + pieczywo
5. makrela
micha na razie bedzie uboga bo po prostu bardzo słabo u nas z kasą
pzdr
Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jan Łuka Co jest ważne |
Filmy |
|
|
||
Czy jest muay thai w Łodzi ? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Co to jest sambo? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Hej,jestem nowa,potrzebuję rady!:) |
AIKIDO |
|
|
||
Czy jest to dobry plan treningowy? POMOCY |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 4
0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dziennik Treningowy
- Ponad rok temu
-
Kings shall be Kings, Slave shall serve - Witcher (ek. dieta)- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Vipera " W poszukiwaniu masy"- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy . Nemenis- Ponad rok temu
-
Dziennik Terrora ; )- Ponad rok temu
-
Moja silna wola - pierwsza lepsza kxxxx, puszcza się i łajdaczy!!- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Wojtka :)
- Ponad rok temu
-
GRAMM w drodze do lepszej sylwetki - redukcja strona 139Grammatikk - Ponad rok temu
-
Dzienniczek treningowy pawłła- Ponad rok temu
-
Projekt Duże Plecy „ Siła ,Masa,Kiełbasa ”- Ponad rok temu
