Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brak mikrouszkodzeń po treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Marcinc09
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brak mikrouszkodzeń po treningu
Ćwicze 4 dniowy split na mase, kazde cwiczenie staram wykonywac sie dobrze technicznie, mam odpowiednia diete, dobra regeneracje(spie 9h) a mimo tego nie czuje po treningu lub na drugi dzien aby moje miesnie byly zmeczone. Co moze być przyczyną, że nie występują u mnie te mikrouszkodzenia?
  • 0

Pakero1997
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:000
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :37
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak mikrouszkodzeń po treningu
Może slaby trening masz lub robisz to nie poprawnie;]
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak mikrouszkodzeń po treningu
a widzisz efekty tych treningow ?

moze juz za dlugo robisz i czas zmienic cwiczenia , serie , kolejnosc itp .
miesnie sie juz przyzwyczaily

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak mikrouszkodzeń po treningu
Mikrouszkodzenia na pewno występują. Stosujesz progresje ciężaru? Może za mało na gryfie? Albo masz super regeneracje.

Mateusz Pawlak ;)


kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak mikrouszkodzeń po treningu
jezeli robisz technicznie to dorzuc odciazenia. Wiele osob mowi, że zakwas na miesniu po treningu to znak dobrze wykonaneg treningu ale niektore osoby nie czuja zakwasow a rosna. takze jezeli wymiary ida na plus i waga o nie ma sie co przejmowac.
  • 0

"Never Back Down!"


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak mikrouszkodzeń po treningu
Zmień trening zakres powtórzeń pozmieniaj coś a będzie dobrze ;)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024