Skocz do zawartości


Zdjęcie

łydki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Daniel073
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzozów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

łydki
Siema chłopaki.Mam pewien problem, iż od początku mojej przygody z siłownią (miesięcy) robię wspięcia na palce normalnie, i zacząłem zauważać ze jedna łydka jest większa.Wiem ze można robić wspięcia na palce na jednej nodze.Czy na robienie wspięć na 1 nodze jest jakaś technika odpowiednia do tego?? jeżeli ja robię to ciężko mi utrzymać równowagę i ten ruch nie jest taki jak powinien
Czy istnieją jakies ćwiczenia które angażują tylko 1 łydkę??
Z góry dzieki:)
  • 0
Zmierz sie z samym soba,I nigdy nie mów że sie nie da...

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
Tak, np skakanka, mozesz zastosowac obciazenie, najlepsza na to jest skakanka bokserska, jest idealna wrecz, bardzo ladnie wchodza lydeczki, albo lydka jak wolisz, oprocz tego jak masz schody (;D) to jedziesz, obciazenie na pas 20kg, i na jednej nodze skaczesz po schodkach, idealne przygotowanie silowe i ogolno motoryczne nog, pozdrawiam
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
Nie ma lepszego ćwiczenia na łydki jak wspięcia, spróbuj zrobić jednonóż na maszynie Smitha.
  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
a zauważyłeś "okiem" że tak powiem czy mierzyłeś ?
  • 0

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
Ale co? ;x

Tak Michał, wspięcia najlepsze, ale skakane mozna dodac do tego, polaczenie bardzo dobre, pracuje tez czworka i szybkosc nog
  • 0

twist3r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2007->2010 -> przerwa -> 2012 -> ?
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :41
  • Pas [cm]:88
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
Jeśli mówisz o wspięciach na jednej nodze, ja robię tak, że np. staje na lewej nodze, w lewej dłoni trzymam hantle, a prawa ręką opieram się o ścianę i nie ma problemów z zachowaniem równowagi.
  • 0
Nie daj złapać się na napis, że coś dają tu gratis.

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
Pewnie, że można dodać.Wspięcia mają ten atut, że możemy zapewnić sobie pełen zakres ruchu, a to jest bardzo ważne przy treningu łydek.
  • 0

-zσłzα-
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
Jeżeli jest różnica 0.5-1cm to nie masz się co przejmować, nikt nie ma idealnie równych mięśni. Jeżeli jest większa to staraj sie ogarnąć wspięcia z hantlą i zaczynaj od słabszej nogi.

Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Daniel073
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzozów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: łydki
okej dzięki wszystkim za pomoc:)
  • 0
Zmierz sie z samym soba,I nigdy nie mów że sie nie da...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024