Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening dla wagi 106 kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

trening dla wagi 106 kg
Witam wszystkich. Mam prosbe moglby rozpisac mi ktos trening dla kolesia ktory wazy 106 kg ale jest strasznie zatluszczony,nigdy n ie trenowal ale chcialby zgobic troche zbednych kg bo sie zniego nasmiewaja hehe wcale sie nie dziwie pomozcie cos dobrac i porownamy to z moim doswiadczeniem. z gory dzieki i pozdrawiam
  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla wagi 106 kg
Poczytaj w podwieszonych o treningu FBW, spróbuj napisać sam a my go ewentualnie poprawimy
i do tego aeroby
  • 0

Teeo
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla wagi 106 kg
Stary to nie jest zabawa. Nie myśl, że będzie tak, że wbijasz na forum, ktoś układa ci plan, ćwiczysz miesiąc i jesteś super. Zacznij czytać trochę o tym, a sam będziesz wiedział, że jeśli chcesz coś zmienić to czeka cię ogrom pracy. I teoretycznej i praktycznej. Weź się za robotę, albo odpuść od razu.
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla wagi 106 kg
Na początek ogólnorozwojówka, potem typowe FBW.Do tego dieta redukcyjna i rowerek 3-4 razy w tygodniu.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024