2 odpowiedzi w tym temacie

[amator95]

Dieta już ustalona, teraz trening wiem, że muszę zacząć od treningu ogólnorozwojowego tu padają moje pytania : Ile ma trwać ta dieta a przez ile ta ogólnorozwojówka ? Ponieważ, od połowy sierpnia wznawiam przygotowania do treningów piłki nożnej(wiem,że lekko nie ma) czy może to w jakiś sposób przeszkodzić mi w moim treningu ogólnorozwojowym ? Zależy mi szczególnie na nogach oraz oczywiście klata biceps i reszta. Proszę o pomoc jestem AMATOREM. Zaczynam od następnego tygodnia. Pozdrawiam

Mam 17 lat. Wzrost: 168 cm . Waga 57 kg.
Niektóre wymiary :
- Biceps : 28 cm
- Pas : 75 cm
- Klatka : 78 cm
- Udo : 50 cm

NIGDY NIE ĆWICZYŁEM NA SIŁOWNI proszę o POMOC .

[Grammatikk]

Dieta ma trwać non stop.... a trening to FBW jak dla ciebie.
http://forum-kultury...l-body-workout/ starczy to przeczytać...

[Michał1]

Ogólnorozwojówka około 2 miesięcy.