4 odpowiedzi w tym temacie

[arturr]

Miesiąc temu zacząłem przygode z siłownia jestem po ogólnorozwojówce i tu moje pytanie co teraz zrobic. Wybrac trening z podwieszonych na mase czy rzeźbe?? Mam 180cm wzrostu i 85kg, jest troche tłuszczu na brzuchu ale narazie nie robie aerobów. Mysle że przy treningach troche tego zejdzie. Więc co doradzicie??

[Gość]

Trening na masę 4 dniowy + aeroby na czczo 2 razy w tygodniu , zeby kontrolowac fat

cwiczenia brzucha z obciazeniem 3 razy w tygodniu , dobra dieta i bedzie wszystko ok , pozdro

[arturr]

A gdy dodam do każdej parti po jednym dodatkowym cwiczeniu z 4 seriami to będa lepsze rezultaty czy gorsze?? Do cwiczen z podwieszonych planów oczywiscie, tak poprostu na każdą partię cos od siebie?

[Dawidddd12]

Nic nie kombinuj rób takim jak jest rozpisane

[Gość]

wiecej nie znaczy lepiej , stosuj sie wedlug planu