Przyrost masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Przyrost masy
Jakie są główne wytyczne przy budowie masy? oczywiście pomijam odżywki i odpowiednie odżywianie, chodzi mi raczej o ciężar, ilość serii, powtórzeń i czas pomiędzy seriami
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy
Ciężar 65%-80% jmp.Ilość serii 6-9 małe, 12-16 duże-standard, który z głową czasem trzeba przełamywać.Powtórzenia 6-12.Odpoczynek około 2 minut.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Spadek Masy, Białko czy Gainier |
Dieta |
|
|
||
Budowanie masy mięsniowej |
Dieta |
|
|
||
Jak wspomóc swoje przyrosty? |
Treningi |
|
|
||
Budowa masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na przybranie masy |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na mase i koszykowka
- Ponad rok temu
-
Masa czy rzeźba?
- Ponad rok temu
-
Siłownia + piłka nożna
- Ponad rok temu
-
Brak pompy = zły trening ?
- Ponad rok temu
-
mój trening
- Ponad rok temu
-
Nadwaga
- Ponad rok temu
-
jak to jest z tymi super seriami?
- Ponad rok temu
-
A6W
- Ponad rok temu
-
problem z bicepsem
- Ponad rok temu
-
Zyły
- Ponad rok temu