3 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Wykonuje teraz trening na mase (cwicze od 3 miesiecy) i gram codziennie wieczorami w koszykowke- jakies 1,5h. Chce sie dowiedziec czy to gra w koszykowke nie dziala zle na budowanie masy? Czy miesnie nie beda przemeczone?

[Michał1]

Mięśnie przemęczone raczej nie będą, ale taka codzienna gra po 1,5h w pewnym stopniu utrudnia budowanie masy.

[Marcinc09]

A mam jeszcze takie pytanie, czy zakwasy(czy jak to nazwac) w miesniach dzien po treningu swiadcza o tym ze miesnie rosna? Bo jak cwicze np triceps to na nastepny dzien nie czuje aby byl on jakos zmeczony...

[Marynarz]

Zakwasy to mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej, powstałe w wyniku treningu, świadczą o tym że mięśnie rosną gdyż w miejsce uszkodzonych tkanek organizmu narastaja nowe - silniejsze. Jeśli w ogóle nie czujesz mięśni to warto byłoby zastanowić nad poprawnością treningu.