1084 odpowiedzi w tym temacie

[Abetalipoproteinemia]

Witam, zamówiłem sobie te oto suplementy i chciałbym jakoś sprytnie i wydajnie je dawkować. I w jakim odstępie od koktajlu po treningowego ?

Nitrobolon 2 1100 g + ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE 600g.  

Najlepiej stosować zalecane porcja przed treningiem. Obra preparaty bazują na kreatynie oraz posiadają formuły przedtreningowe dlatego lepiej będzie je wykorzystać zanim rozpoczniemy aktywność fizyczną.

 

Cześć. 174cm/73,5 kg. 10 lat pływalnia starz. Mam wypisana dietę i trening na siłownię 3x w tygodniu+ pływalnia każda niedziela. A chodzi mi o suplementy. Kiedy i jak brać. Bcaa i monohydrat kreatyny. I może coś doradzicie co mogę jeszcze brać na masę. A może to starczy na jakiś czas.

Monohydrat proponuje 1 porcję przed treningiem, a drugą po. Porcję przedtreningową możesz zmieszać z BCAA. Aminokwasy mogą być też stosowane jako napój okołotreningowy. 

[Tomek28]

Panowie potrzebuje pomocy mam shock terapy i aminokwasy i co moge do tego dolaczyc ?waze 97 kg chce zwalic ze 4 kilo plus zalezy mi na rzezbie ?

[bikepl]

Cześć,

Macie jakieś doświadczenia z witaminą D3? Brał ktoś z was regularnie, jeśli tak jakie dawki i czy odczuł jakieś znaczące różnice po kuracji? 

Podobno dużo osób ma niedobory co m.in. wpływa na samopoczucie i wiele innych czynników, przy ćwiczeniach.

 

Dzięki za pomoc!

[Abetalipoproteinemia]

Panowie potrzebuje pomocy mam shock terapy i aminokwasy i co moge do tego dolaczyc ?waze 97 kg chce zwalic ze 4 kilo plus zalezy mi na rzezbie ?

Ja proponowałbym najpierw nieco pomajstrować z dietą i uciąć nieco kalorii. TO chyba najskuteczniejsza metoda na zrzucenie dodatkowych kilogramów.

 

 

Cześć,

Macie jakieś doświadczenia z witaminą D3? Brał ktoś z was regularnie, jeśli tak jakie dawki i czy odczuł jakieś znaczące różnice po kuracji? 

Podobno dużo osób ma niedobory co m.in. wpływa na samopoczucie i wiele innych czynników, przy ćwiczeniach.

 

Dzięki za pomoc!

 

Osobiście nigdy nie testowałem D3 w formie samodzielnej witaminy. Lepiej dostarczać ją prosto z pożywienia. Polecam zapoznać się z tym artykułem na temat witaminy D3.

[Whoosie]

Nie wiem czy dobrze piszę, bo jestem kompletnie zielona, najwyżej dostanę po uszach

Na początek zacznę może od moich "wymiarów".

Mam 157 cm, ważę ok. 57 kg., mam 25 lat, ćwiczę od 3 miesięcy, 6 razy w tygodniu po około 1,5 godziny dziennie.

Mam rozpisaną dietę i tu zaczyna się moje pytanie, w diecie mam rozpisane BCAA 6 g przed i po treningu. Jednak osoba rozpisująca mi dietę zapomniała wspomnieć, że jest tego tyle.... Czy zatem ktoś z was poradzi mi jakie i w jakiej najlepiej formie przyjmować aminokwasy? No i jeszcze jedno, rozumiem, że w dzień nietreningowy mam, go nie brać?! Z góry dzięki za odpowiedź

[Haroldek48]

Najbardziej Ekonomicznie wychodzą aminokwasy w proszku..
najlepiej szukać takich z jak najwiekszym stężeniem, aminokwasow..
bo np przyjmowanie, 10g proszku nie jest równoznaczne, z 10g aminokwasow.. najlepiej by to były czyste BCAA bez Zbednych dodatkowow..

[Whoosie]

Czyli zwrócić uwagę na skład jak rozumiem, a co z dniami nietreningowymi? Brać czy nie brać?

[Haroldek48]

Jeśli jest dieta z dużym deficytem kaloryczym, można pić wodę, z BCAA. po miedźy posilkami..
jeśli, nie ma dużego deficytu kalorycznego to W DNT niema sensu, brać..
co do składu tak, Im, Więcej BCAA, % w proszku tym lepiej...

[Whoosie]

Super Bardzo dziękuję

[Abetalipoproteinemia]

Ja polecam stosować BCAA w dni treningowe jako napój w trakcie wysiłku fizycznego. Dzięki temu masz pewność, że aminokwasy będą dostarczane w najbardziej pożądanym dla organizmu momencie . Z kolei w dni wolne zalecam przyjmować na czczo przed śniadaniem lub pomiędzy posiłkami.

[stanley8411]

Witam czy ktos moze z obecnych na forum moze sie wypowiedziec o produktach firmy sfd?

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście nie próbowałem i nigdy nie testowałem odzywek z tej firmy. Jednak ktoś z użytkowników wspominał iż stosował produkty zarówno SFD jak i All Nutrition. Także z pewnością z czasem odezwie się w tej sprawie.

[stanley8411]

Czyli nikt nigdy nie stosowal ?

[Mateusz95]

w sfd białkach kiedyś były wałki tzn. w białku soja itp. 

Z tanich firm a pewniejszych to np. Ostrovit, UNS itp. 

 

Stanley a o jaki produkt Ci dokładnie chodzi. 

[Abetalipoproteinemia]

Ostrovit wychodzi najkorzystniej cenowo w stosunku do jakości produktu. Co więcej oferują chyba najlepszą ofertę co do różnorodności suplementów.

[Martaaaa9292]

Cześć!!! Proszę o pomoc. Jestem studentką II roku studiów II stopnia na kierunku dietetyka. Temat mojej pracy magisterskiej brzmi: "Wpływ suplementów diety na redukcję masy ciała". Jeśli ktoś z Was zażywa jakieś preparaty mające na celu obniżenie waszej wagi, zredukowanie tkanki tłuszczowej proszę o wypełnienie ankiety, która posłuży jedynie celom badawczym. Jest całkowicie anonimowa. Przepraszam za "zaśmiecanie" strony ale jest to dla mnie niezwykle ważna sprawa. Z góry dziękuję Emotikon wink. Ankieta elektroniczna znajduję się w poniższym linku.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Abetalipoproteinemia]

Na przyszłośc prosimy o nie spamowanie i założenie jednego tematu w danym dziale

[stanley8411]

Wiadomo o podstawe puki co Bcaa l-glutamina i koncentrat bialka .

[Abetalipoproteinemia]

Ankietę należy wypełnić w pliku, a nie tutaj w odpowiedzi na forum

[Wojtek27]

Polecam Super Body Active jako suplement