Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1084 odpowiedzi w tym temacie

klon99
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Siemanko.
Takie pytanie: Czy mogę brać acetylo L-karnityne ze zwykłą l-karnityną? Skoro ALC to pochodna Lkarnityny?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Siemanko.
Takie pytanie: Czy mogę brać acetylo L-karnityne ze zwykłą l-karnityną? Skoro ALC to pochodna Lkarnityny?

Dostałeś już odpowiedź na zadane pytanie tyle, że w innym temacie.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

jeżeli gdzieś tutaj była odp. na pytanie które zadam to przepraszam za ponowne powtórzenie ale nie chciało mi sie czytać całości od 1 str do 41....   

 

Kolega mi wczoraj powiedział że żeby być "dużym" albo żeby sie wyrzeźbić to mam kupić i zażywac BCAA ... mógł by ktoś napisać jak to naprawde działa i czy wgl. warto ? bo dla początkującego chyba narazie nie warto ... co sądzicie o tym ? 


Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Ja jestem zwolennikiem stosowania aminokwasów zarówno w okresie budowania masy jak i redukcji. Czy działają ? Moim zdaniem tak, ponieważ od dawien dawna nie miałem problemów z regeneracją po treningu choć ktoś może powiedzieć że to zasługa diety. Z pewnoscią, ale wiem że w sytuacji gdy odpuszczam suplementacją pojawiają się domsy czy bóle mięśniowe wywołane intensywnym treningiem. Jak dla mnie podstawowy suplement na siłownię - o wiele wazniejszy niż białko, gainery czy tribulusy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

ok, dzięki za pomoc :)


  • 0

szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Mogę brac kreatyne w wieku 15 lat?


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

W tym wieku raczej nie bardzo.

Poczekaj jeszcze chwilę w tym wieku dopilnuj aby odpowiednio się odżywiać i efekty będą mega bez suplementów. 


  • 0

szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

W tym wieku raczej nie bardzo.

Poczekaj jeszcze chwilę w tym wieku dopilnuj aby odpowiednio się odżywiać i efekty będą mega bez suplementów.

A bca na przykład mógł bym brać ?


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Ale powiedz mi na co CI bcaa ? 

Odpuść w tym wieku suplementy, mówię nie ma sensu, weź się za odpowiednie odżywianie.

Jedynie co to możesz kupić jakieś witaminy i to wystarczy. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

W wieku 15 lat nawet nie musisz mieć zbilansowanej diety tylko musisz zdrowo się odżywiać. Co do suplementów to z pewnością wystarczą same witaminy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


zaba84
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:W-w
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:189
  • Waga [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Siemka... Jestem nowy i nie wiem czy w dobrym temacie piszę ....

 

Co polecicie z odżywek w moim przypadku...

Ćwiczę od miesiąca. Ważę ok 120kg przy wzroscie 189cm.

Zależy mi na przyroście masy mięśniowej.


  • 0

szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Odżywiam się zdrowo i widze lekki progres.I mam jeszcze jedno pytanie czy przy wzroscie 185 i wadze 80 kg lepiej masować czy robić redukcje ?


  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Odżywiam się zdrowo i widze lekki progres.I mam jeszcze jedno pytanie czy przy wzroscie 185 i wadze 80 kg lepiej masować czy robić redukcje

Raczej postawiłbym na masę 80kg przy 185 trochę mizernie :) zdjęcia napewno by pomogły


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Ciężko będzie cokolwiek polecić bez jasno określonego celu (sam nie wiesz czy masować czy redukować), a także bez podanego stażu treningowego. Zdjęcia również okazałyby się pomocne.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Zdjęcia wstawie puzniej bo teraz nie mam jak.Mój staż jest krótki tak na powarznie zacząłem od tego roku a w tamtym to raz ćwiczyłem raz nie bo nie miałem odpowiedniej motywacji


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Mimo to nadal nie określiłeś swojego celu ;). Także czekamy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Chciał bym do tych wakacji trochę tłuszczyku zgubić i odkryć fajnie mięśnie


  • 0

szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Nie miałem jak innych zdjęć zrobić więc będą  tylko takie


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jak dla mnie zacznij od wyliczenia zapotrzebowania do utrzymania obecnej wagi. Na tym zapotrzebownaiu oraz treningu FBW wykonaj z 4-6 tygodni treningów, a potem spokojnie zacznij redukować stopniowo obcinając kalorie aby nie doszło do zbyt intensywnego szoku dla organizmu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


szymon>
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
A nie lepiej jak cwicze teraz ze np w poniedziałek klata triceps itp ?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024