3581 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Dieta z dziś:

1. 250g pieczonego wieprza ( po upieczeniu wieprz niestety sie bardzo kurczy ale wiadomo woda musi odparować) + 150g pieczywa
2. 200g pieczonego wieprza + 120g pieczywa + banan
3. 200g pieczonego wieprza + 1 naleśnik + 1 banan + 120g pieczywa + 100g twarogu
4. 200g pieczywa + 200g makreli wędzonej + 150g twarogu

Brakło 5 posiłku ale juz jutro on będzie

[Dawidddd12]

Motywator ; d

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Nie każdy jest kurfa Genetic Freak
Są tacy co będąc na koksie ,dobrej diecie i treningu nie dojdą do czegoś specjalnego ,są też tacy co wpierdalają bułki z pasztetem ,przegryzą kreatyną i mają potężne proporcje

[Gość]

smieszny przyklad axon , niby ten gosc jest naturalem ? przestan wierzyc w bajki haha

[Grammatikk]

Koniec pierdolenia o dupie maryni

Po 2 tygodniach przerwy i chorobie czas na trening - jeszcze jestem osłabiony ale ile można gryfu nie trzymać

Plecy + Tylne Aktony + Bic

Wiosło hantlą 10x52kg / 10x52kg / 10x52kg / 10x52kg
MC 12x115kg / 12x115kg / 12x115kg
Wiosło sztangą podchwyt 10x86kg / 10x86kg / 10x96kg / 10x106kg - nie było powera żeby nawet talerze zakładać bo pewnie te 115 by poszło bez problemu
Szrugsy sztangą 15x86kg / 14x96kg / 12x106kg / 10x115kg

Unoszenie hantli bokiem w opadzie jednorącz 15x32kg / 15x32kg / 15x32kg
Unoszenie hantli na boki z opadu tradycyjnie 14x10kg / 14x10kg

Uginanie łamaną 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg
Uginanie na luźnej ręce 14x14kg / 14x14kg / 14x14kg
Uginanie łamaną wąsko (seria wymuszona w całości ) 6x55kg


Szama:
1. pizza ( w pizdu i dużo)
2. 100g ryżu + duży jogurt + 250g twarogu chudego
Tren
3. 100g ryżu + 250g kuraka + rosołek bo szkoda wylać
4. 100g ryżu + 250g twarogu + jogurt
5. 100g ryżu + 250g kuraka + warzywa

Dziś koło 700g węgli


Suple:
- HCG 1250iu (e2d)
- 20mg tamoxifenu
- 10g mono z rana i 10g mono po trenie
- multipack 2x
- cynk 200mg
- acard 1x
Skończyła mi sie witamina C czekam na przesyłke.


Boli mnie głowa i mną trzęsie ale bynajmniej nie z gorączki choć jest lekko podwyższona temperatura ciała, ciekawe czy to reakcja na HCG czy tamoxe, trzeba będzie jutro pomachać wackiem to sie sprawdzi czy HCG działa bo nic mi nie obkurczyło żebym wizualnie wybadał.

[Grammatikk]

Już powiedzieliście co mieliście do powiedzenia każdy rodzaj spamu nie związany z moim dziennikiem będzie usówany. Micek ma racje ale po części tylko, sam znam wielu ćwiczących i przy moim wzroście jest szansa naturalnie na 50. Chłopaki z metrem 75 niestety maja gorzej z takim wymiarem.

[Grammatikk]

Waga sie trzyma było i jest 113kg.

[Grammatikk]

Robię 2 tygodnie regeneracji, przerywam aktywność fizyczną, nie doleczyłem sie i znów gorączka i masakryczny ból gardła wróciły, a praca jest ważniejsza od treningów i do niej muszę chodzić.

[micek20]

nie da rady zrobi naturalnie 50 nie uwierze w to chyba ze axon znasz naprawde wielkie genteyki heheheh mr olympia gramatik odpocznij porzadnie niech organizm wroci do normy i wtedy trenuj ostro

[micek20]

axon za cienki w uszach jestes hehe pewnie jeszcze troche i powiesz ze da sie zdobyc mistrzostwo polski kulturystki w kat 90 kg bez koksu nawet ehhehe

[Marynarz]

Kiedy wracasz byku?

[Grammatikk]

Oby jak najszybciej

[koksu123]

Czekamy

[Grammatikk]

Waga z dziś 110kg - przyszło 3 kilo i spadło 3 kilo ale to raczej woda, i nieco fatu bo z góry brzucha nieco spadło od tego nic nie robienia i marnego jedzenia. Staram się bilans trzymać bliski zeru, nie tyc i nie chudnąć

[bartesd]

Kiedy Ci się kończy ta menopauza i zaczniesz targać znowu złom?

[Grammatikk]

Nie wiem, mam nadzieje że do tygodnia czasu max, jutro ide do kontroli.

[Forik]

Zdrowia!

[Grammatikk]

Dzieki

[lezu]

No byku kuruj się bo nie ma co czytać, tych hardcorowych treningów

[pit86]

właśnie jak już się wyleczysz to rozpierd..olisz towarzystwo

Pozdro czekamy