Posiadam hantle od mniej więcej roku. Jak się pewnie domyślacie od razu po ich dostaniu zacząłem z nimi ćwiczyć. Ćwiczę mniej więcej od dwóch lat - z tym że swój sprzęt mam od roku. Marny bo marny tylko 2 hantle po 10kg ale jak dla mnie wystarczy. Mam 16lat i życie zmusiło mnie do ćwiczeń - później to przerodziło się w moją pasje w wolnych chwilach. Trenuje co 2 dzień do tego co 2 dzień wieczorny bieg 35minut. Z hantlami ćwiczyłem na podstawie dosyć starego treningu ale nie powiem - zauważyłem u siebie zmiany
Na plus oczywiście. Postanowiłem zwrócić się do profesjonalistów i bardziej zaawansowanych osób. Czy ktoś może polecić mi plan treningu hantlami? Ile serii, kiedy i jak? Chodzi mi np. o coś takiego jak widzicie poniżej trening pompek. Są wyznaczone serie, przerwy i tak dalej. O coś takiego właśnie mi chodzi.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Bardzo proszę o pomoc
Niestety na żadne spory walki chodzić nie mogę z powodów materialnych. Mam nadzieje że za bardzo nie namąciłem i ktoś z was się połapie
Ponad rok temu
FaceBook
