Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening siłowy i Kardio

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
57 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Dublin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia kulturystyka
Staż [miesiące]:31
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:125kg
Waga [kg]:74,5kg

Napisano Ponad rok temu

Trening siłowy i Kardio

Witam , mam takie pytanie na dziś. Chciałbym połączyć trening siłowy z aerobikiem ćwiczę 4 razy w tyg każdy dzień jedna partia do tego pływam od 30min-45min 3 razy w tyg ale oprócz pływania chciałbym poćwiczyć aerobik na siłowni proszę o jakieś konkretne ćwiczenia aerobik i odnośnie tego jak pogodzić dietę aby utrzymać jak najwięcej masy . z góry dziękuję odpowiedzi

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy i Kardio

Ciężko o masę będzie, jak pływasz 3x35-40 minut.Odnoście aerobiku to nie ten dział, jest odpowiedniejszy.Co do diety to z dodatnim bilansem kalorycznym.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plan treningowy ocencie i doradzcie cos	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2451 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odpoczynki między seriami w treningu na siłę.	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 1727 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak biegać szybciej? Trening dla biegacza.	Bieganie	0 odpowiedzi 589 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na oponie (wg DANA INOSANTO) 1 2	FMA	22 odpowiedzi 8083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + Trening	Dieta	4 odpowiedzi 1444 wyświetleń	Ponad rok temu przez