1 odpowiedź w tym temacie

[buczus92]

Witam , mam takie pytanie na dziś. Chciałbym połączyć trening siłowy z aerobikiem ćwiczę 4 razy w tyg każdy dzień jedna partia do tego pływam od 30min-45min 3 razy w tyg ale oprócz pływania chciałbym poćwiczyć aerobik na siłowni proszę o jakieś konkretne ćwiczenia aerobik i odnośnie tego jak pogodzić dietę aby utrzymać jak najwięcej masy . z góry dziękuję odpowiedzi

[Michał1]

Ciężko o masę będzie, jak pływasz 3x35-40 minut.Odnoście aerobiku to nie ten dział, jest odpowiedniejszy.Co do diety to z dodatnim bilansem kalorycznym.