Cześć wszystkim mam 15 lat, 176 cm wzrostu i waże 64 kg. Problem jest taki że chciałbym powiększyć swój "kaloryfer". Trenuję piłke od 5 lat i jako tako mam już wytrenowany brzuch. Chciałbym go powiększyć aby było go bardziej widać. Jakie ćwiczenia ? I co doradzacie ?
Mięśnie są ale ich nie widać
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
stolar17
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Mięśnie są ale ich nie widać
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mięśnie są ale ich nie widać
Ćwiczenia z obciążeniem lub jakiś ABS.
stolar17
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mięśnie są ale ich nie widać
A prosił bym o nazwy. Bo ja należe do "świeżych" 
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mięśnie są ale ich nie widać
Ćwiczenia z obciążeniem, czyli spiny z ciężarem, wznosy kolan do klatki, allahy itp.O ABSie możesz na forum poczytać, albo na youtubie zobaczyć o co chodzi.
DajaN
-
- Użytkownik
-
- 367 postów
- Pomógł: 2
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
- Staż [miesiące]:41
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Mięśnie są ale ich nie widać
tak samo jak wyżej :
ćwiczenia z obciążeniem
ćwiczenia z obciążeniem
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
... to może Oyama był Muratem swoich czasów...? |
KARATE |
|
|
||
coś na spalanie i rzeźbę spalanie rzeźba
|
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kreatyna w płynie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie obciążenia |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
informacje na niesmiertelnikach |
TACTICAL GEAR |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING NA GĘSTOŚĆ- KOREKTA DLA TYCH BEZ MASZYN- Ponad rok temu
-
Kilka pytań co do treningu
- Ponad rok temu
-
trening a godzina ćwiczeń- Ponad rok temu
-
Mały duży problem
- Ponad rok temu
-
Masa ;)
- Ponad rok temu
-
Trening barków do zamiany - pomocy.- Ponad rok temu
-
trening na mase dla 18 latka
- Ponad rok temu
-
Brzuszki ?? I trening dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Trening na masę- Ponad rok temu
-
Brzuch.
- Ponad rok temu
