Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Odblokowanie, prosze o porady	Sterydy i Prohormony		11 odpowiedzi 1359 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Maszyna do Treningu Qi Gong !!!	KUNG-FU/WUSHU		8 odpowiedzi 1914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Xp kaps czy proszek?	Odżywki i Suplementy	Guest_gelo20_*	9 odpowiedzi 1632 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o pomoc w doborze odrzywek	Odżywki i Suplementy		7 odpowiedzi 1108 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy rozpis kiedy co jak !	Odżywki i Suplementy		5 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez