Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Nolvadex a Clomid - proszę o opinie	Sterydy i Prohormony	Guest_dziadek_*	7 odpowiedzi 2743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mma tracker - zaproszenie 1 2 3 5 →	MIXED-MA		87 odpowiedzi 9159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla Ektomorfika (pomocy)	Dieta		11 odpowiedzi 1728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wznowienie treningu kilka pytań białka gainery	Odżywki i Suplementy		18 odpowiedzi 2585 wyświetleń	Ponad rok temu przez