Witam prosze was o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na silowni gram w rugby a do tej pory cwiczylem wedlug planow typowo kulturystycznych jesli tak to moge nazwac... plan ma byc rozpisany na 3 dni z gory dziekuje i jesli mam okreslic cos wiecej to chcetnei napisze...
Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
MonsterG
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:196
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:132
- Pas [cm]:96
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:112
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
W taki wypadku to polecam http://forum-kultury...l-body-workout/
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
pierdolenie o szopenie!W taki wypadku to polecam http://forum-kult...l-body-workout/
Jaka pozycja, jaka odmiana? To nie piłka nożna, tutaj pozycja ma znaczenie, sadząc po wymiarach to raczej młyn, także masa i siła, dynamika nie jest aż tak ważna
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
MonsterG
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:196
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:132
- Pas [cm]:96
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:112
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
Tak zgadza sie mlyn wiec masa i sila jak kolega napisal lecz dynamike tez chetnie bym poprawil.... a odmiana to 7
Użytkownik MonsterG edytował ten post Ponad rok temu
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
spal pierw z 10cm w pasie bo ciężko pewno masz
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
MonsterG
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:196
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:132
- Pas [cm]:96
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:112
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
Spalam spalam juz sporo zgubilem samej wagi ze 116 na 108 kg biegam plywam smigam rowerem wiec jakas tam kondycja jest a chce teraz plan ktory bardziej pasuje pod rugby niz typowo kulturystyczny....
Użytkownik MonsterG edytował ten post Ponad rok temu
MonsterG
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:196
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:132
- Pas [cm]:96
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:112
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
no no no ile pomocnych odpowiedzi....
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
monster nie wiem czy zauważyłeś ale kilka dni temu wysyałem Ci PW, miłoby było gdybyś odczytał
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dlaczego warto biegać |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
brak sił na meczu...pomocy !! :( |
Inne sporty |
|
|
||
Sport/Sztuka z zawodami dla początkujących seniorów |
CROSS-BUDO |
|
|
||
POMOCY!!! |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta dla aktywnej mamy |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Pytanie co do seri i ciezaru ;)
- Ponad rok temu
-
Siła, sprawność, piękno - trening Crossfit!- Ponad rok temu
-
Trening dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Miesnie , trening .. pompa z jednej strony ciala, pomocy- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc ;D
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy schudnieciu
- Ponad rok temu
-
Choroba-trening? Co robic?
- Ponad rok temu
