7 odpowiedzi w tym temacie

[KaczorE]

Witam.Mam 15'scie lat 1,81 wzrostu i 63 kg.Jem bardzo duzo lecz nie moge przytyć.Nie jestem jakoś specjalnie umięsniony.Mam możliwość cwiczenia na siłowni.Czy w moim przypadku by to zadzialało żeby wyrzeźbić ciało.Chce zrobić to tak , że połącze siłownie + bieganie 6 km.Co wy na to ? Czekam na odpowiedzi.Pozdrawiam

[PoPeY]

W twoim przypadku to raczej masa bo co ty chcesz żeżbić przy tej wadze .

Użytkownik PoPeY edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Dokładnie rzeźba nie dla Ciebie.Mówisz, że jesz dużo, zamiast tego weź się za dietę, bo jedzenie dużo nie musi być dobre, bieganie przy treningu na masę nie jest wskazane.

[dzieciol21]

pokaz co jesz, do tego jaki staz na silowni?

1-2 razy w tyg 20-30min biegu dla podkrecenia metabolizmu nie zaszkodzi.

[KaczorE]

Jem o jezus wszystko żeby przytyć.Powiedzmy dwa duże schaby dużo ziemniaków i dużo surówki ...

[PoPeY]

Trzeba jeść 5/6 pełnowartościowych posiłków dziennie . Poczytaj dział..Dieta..tam na pewno coś znajdziesz dla siebie .

[Michał1]

A czy Ty nie rozumiesz, że nie o to chodzi, abyś jadł wszystko i dużo?

[Dawidddd12]

Dużo nie znaczy lepiej/zdrowo czytaj dział dieta podwieszone przestudiuj parę art dowiedz sie troche o tym sporcie nie sztuka jeśc dużo napchać sie i machac cięzarami bez pojęcia wiec do czytania młody !!