3188 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

No w treningu EXPERTO było 9-12 powtórzeń to jak dla mnie 10 to w sam raz
http://forum-kultury...psy-i-tricepsy/

[paragraf]

Też kiedyś wypróbuje połaczenia bicka z trickiem Ostatnio jak triceps zrobiłem po klatce to ręki nie mogłem zgiąć porządnie tak się zapompowało. Może w następnym planie
Rośnij dalej.

[lezu]

Zbliżają sie wakacje i czas pomyśleć o jakiś stuffie na ten czas i tu pytanie do Kuby co myślisz o tym?:
- Scitec Crea-Bomb
- Peak Delicious Whey Protein
- 2x Hi Tec BCAA powder TST

plus może jakieś witaminki. Co o tym myślisz? jak masz jakieś propozycje to budżet będzie do 400zl.

[kuba1000]

Zawsze polecam te suple więc na pewno się nie zawiedziesz ! Ewentualnie jedną puche TST i jedną fitmaxa z Cytruliną .
Przed tren brać te zz cytuliną a na/po brać TST .
Wit nie będą zbytnio potrzebne w okresie sezonowych warzyw/owoców ciężko o braki .
Możesz jedynie kupić sobie ZMA

[lezu]

aha, a na crea bomb dam rade pojechać 8tyg?

[Gość]

8 tygodni w zupelnosci wystarczy

[lezu]

dobra dzięki za info, paczkę postaram się zamowić jakoś w polowie czerwca żeby zaczać od lipca. Co do wczorajszego treningu to dawno nie miałem takich zakwasów na tricepsach

[Bucy15]

Zestaw miałem podobny Nieźle Cie porobi !

[kuba1000]

Wsumie to miałeś identyko bo te Białko peaka to składowo tak smao jak te fitmaxa heh

[Bucy15]

W każdym razie git majonez był

[lezu]

masz może foty z przed i po tym cyklu?

[Bucy15]

Na 16 str jezeli jeszcze beda dostepne to sa,, w połowie cyklu. Poszukaj

[lezu]

Micha z dzisiaj:
owsiane+1jajo (skończyły sie )
pierś+ryż+surówa
łosoś+ziemniaki+warzywa
pierś+ryż+surówka
pierś+ryż
zapiekanka
twaróg

[Bucy15]

Zazdroszcze miski stary 3maj sie tam !

[lezu]

Dzięki staram się ale w tygodniu jest srednio z żarciem bo szkoła strasznie wadzi...

[Dawidddd12]

Jedziesz Nie ma wymówek do szkoły w pojemniczku

A na przerwie nie gadac z laskami !!!! tylko wpierniczać

[Grammatikk]

Tam gdzie nie ma czasu zjeść normalnie zawsze pomoże dobry gainer+ dosypka białeczka i nie ma że sie nie da.

[paragraf]

Dzięki staram się ale w tygodniu jest srednio z żarciem bo szkoła strasznie wadzi...

Słuchaj ja kiedyś też nie lubiłem żreć ryżu z kurą na przerwach. Ale najlepiej zrób tak przygotuj kure w kawałkach, ugotuj odpowiednio biały ryż, ryż rozsyp w pojemniku żeby złapał troszkę chłodu to się nie poklei,dodaj kure, posyp przyprawami najpeiej mi wchodzi curry+papryka, dodaj sporo oliwy i wymieszaj. Zrób to póki ryż będzie ciepły, możesz dodać drobne plastry pomidora. I powiem ci że wchodzi czasem lepiej niz prosto z gara i patelni. Nie jest suche, a przez to że oliwy ładnych paręnaście albo i więcej gram to i kalorii sporo. Spróbój raz zrobiłem i teraz codziennie tak jem, nawet jak nie mam zajęć to robię nieraz w misce w ten sposób i jest ekstra.

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Lub np kanapki z filetem z kurczaka z razowca i np sałaty+pomidora, jak sie chce to sie wszystko da.

[lezu]

no zobaczymy jak będzie z tym kurakiem do szkoły, ale raczej chyba będe zmuszony zrobić taką opcyjke

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu