3188 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

Planuje jakieś supelki kupić w najbliższym czasie tylko nie wiem za bardzo co. Na pewno kupie jakieś dobre białko i myślałem też o cm3 i jakiś mózgojeb przed treningowy.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g kura + 100g ryż + sałatka
- 200g kura + ziemniaki + sałatka + jabłko
- 300g kura + 2 kromki ciemnego + pomidor + 25ml oli
- 200g twaróg + 25ml oli

Pany która firma lepsza chyba, że polecacie jeszcze jakąś inną bo mam w planach kupno BA na czasie.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[Grammatikk]

Chłopie kup czysta beta alanine i mieszaj z kreta a nie gówno z innymi substancjami które nawet nie sa opisane

[lezu]

W sumie racja. To coś z Treca może być?

[Grammatikk]

cos ala to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 czyste ala bez dupereli

[pit86]

cm3 moim zdaniem dobra kreta do tego beta alanina i styka

 

tyle białka z diety dajesz że nie trzeba w proch inwestować

[lezu]

Micha z dzisiaj
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g kura + 80g ziemniaki + surówka
- jajówa z 5 + 100g ciemnego
- 300g twaróg + 3 kromki ciemnego + 20ml oli
- 250g twaróg + 25ml oli


Właśnie z jabłczanem nie miałem styczności jeszcze i chcę wypróbować, białko jednak i tak raczej kupie bo białka nigdy za mało

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g kura + 100g ziemniaki + buraczki
- 200g twaróg + 2 kromki ciemnego
- 250g twaróg + 25ml oli

[lezu]

Poniedziałek: Biceps + Triceps + Babol

Biceps

uginanie młotkowo na skosie 6x18kg 6x21kg 6x21kg
uginanie hantli z supinacją 8x16kg 8x16kg 8x16kg
uginanie na modlitewniku sztangą 12x30kg 12x30kg
uginanie sztangi stojąc 20x25kg 20x25kg

Triceps

wyciskanie wąsko 6x60kg 6x65kg
prostowanie sztangielek w opadzie 8x9kg 8x9kg
prostowanie drążka na wyciągu 12x9sz 12x10 12x11sz
prostowanie linek na wyciągu 20x4sz 20x4sz 20x4sz

Brzuch
Allahy stojąc 20x3
Spiny na ławce prostej 20x3

Rowerek 25min

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g kura + 100g ryż + ogórek
- 250g kura + 100g ryż + jabłko
- 200g tilapia + 3 kromki ciemnego + 80g marchewka + 15ml oli

- 250g twaróg + jabłko + 25ml oli

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Jutro prawdopodobnie zamawiam paczkę z suplami, narazie mam w planach:

- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Białko(opcjonalnie):
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lub
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Co jeszcze można by było kupić? Zastanawiam się nad bcaa, ale nie wiem w sumie czy jest mi potrzebne.

 

[kuba1000]

Chcesz to mam na zbyciu 

 

3x 128 kaps Activlab creatine 3 

240 kaps Peak Alkaline 

 

PS . Izolat Sciteca to nie izolat .

Kup sobie Trec whey 100 , dobra cena a i skład pewny . 

 

Na chuj ci te witaminy ? Jak sezon na owoce /warzywa

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

W sumie racja nie pomyślałem z tymi witaminami. Jak polecasz to białeczko z treca to pewnie wypróbuje.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Dobra zamówiłem:
- trec whey 100
- trec cm3
- trec beta alanina
- 6 próbek nox pumpa

Na środę powinno dojść wszystko bo w jednej pace.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Jaki zamówiłeś smak wheya ? Do mnie leci czeko sezam teraz

[Grammatikk]

Jak lubisz owoce i warzywa to hmmm sam wiesz ile w tych warzywach i owocach jest tych witamin jak to pryskane srane i dymane tyle co nic. Witaminy sie przydadzą. Sam szamam te z Peaka.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Właśnie zamówiłem ten sam Sesame Chocolate 

[kuba1000]

Bo te witaminki full natura ; )

Nie wiem od kiedy lepsze są sztucznie wytwarzane witaminy od warzyw/owoców ... 

No ale ostatnio coraz ciekawsze na tym forum sa teorie  

[Grammatikk]

A kto powiedział że lepsze? Bo ja nigdzie tak nie napisałem, za to napisałem że nie każdy je tony warzyw i jak je mało bo nie lubi musi sie wspomagać sztucznymi. Rozumiesz kontekst?

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja + jabłko + 15ml oli
- 300g kura + 100g ryż + ogórek
- 200g kura + 100g ryż + jabłko
- 200g kura + 3 kromki ciemnego + 15ml oli

- 250g twaróg + 25ml oli

Posiłek nr. 2

Jutro atakuję nogi z barkami. Zobaczymy jak giry wyjdą po prawię 2 miesięcznej przerwie.

[XYZ]

Dawaj