Skocz do zawartości


Zdjęcie

Osobisty plan treningowy ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kamis199735
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Osobisty plan treningowy ;)
Witam!
Chciałbym Was prosić o ułożenie dla mnie odpowiedniego planu treningowego. Otóż mam 15 lat , 60kg i 176cm . Chciałbym nabrać o wiele wiele więcej siły oraz wyrobić sobie ABS (karolyferek) . Dysponuję : ławką ukośną , ławeczką , hantelkami , (jeszcze tym przyrządem , na którym kładzie się rękę i ćwiczy z hantelkami xd) , sztangą prostą i tą taką pokrzywioną ( PS. nie znam profesjonalnych nazw xp , nie miejcie mi tego za złe) i oczywiście odważnikami . Jestem zdeterminowany . Mogę ćwiczyć przez cały tydzień oprócz wtorku i środy.
Z góry dziękuję .
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Osobisty plan treningowy ;)
Cały tydzień ci nie będzie potrzebny , poczytaj podwieszone tematy sam coś ułuż i daj do sprawdzenia .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Osobisty plan treningowy ;)
Weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, najlepszych przy budowaniu masy.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024