Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomocy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy

Mam 18 latek i 178 wzrostu waze 65 kg .na klate wezme ok 72 kg .Nie prowadze zadnej diety .Mam ławeczki i sztangielki ,moze ktos z doswiaczeniem by mi pomógł zrobic PLAN TRENIGU

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

zobacz w podwieszonych

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
204 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

jak dopiero zaczynasz to FBW - podwieszone

_______________________________________________________________________________________________________________

Użytkownik
266 postów
Pomógł: 0

24
Neutralna

Lokalizacja:słupsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, kulturystyka
Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

"latek"
btw. dobrze że nie 18 wiosenek

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

Standardowo http://forum-kult...olnorozwojowka/

A potem http://forum-kult...olnorozwojowka/ ooo

I to wszystko ale dieta jakas musi być bo nie bedziesz miał super efektów

A ty kur... dlaczego go wyśmiewasz własnie o takich gamoni co wyśmiewają nowych na forum i kur... odstraszają mi chodziło

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

Dawid powieliłeś link

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy

Już nie mogę edytować to naprawię błąd w poście

dzięki UkaniU

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomocy :/	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy w dobieraniu cylku. 1 2	Odżywki i Suplementy	21 odpowiedzi 2068 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chciałbym zrzucic pare kilo POMOCY	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 2409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mega dieta !! pomocy!	Dieta	2 odpowiedzi 1261 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak mam stosować kreatyne ?? Pomocy	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 4028 wyświetleń	Ponad rok temu przez