Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Treningowy Tunka


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
60 odpowiedzi w tym temacie

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Potem 3 lub 4 dniowy split.
  • 0

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Zobaczymy :) Ja to się tylko martwię tą dietą
  • 0

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
A ja ćwiczę i ćwicze. Po dzisiejszym treningu miesiąc stażu z tą nie wielką przerwą :P
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
To nie ma nic wspólnego z dziennikiem ...

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
a co mam tu pisac?
  • 0

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Trening i dietę. Po co robisz dziennik skoro nie wiesz jak go uzupełniać ?
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Diety nie mam a trening napisałem juz...
  • 0

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Poczytaj sobie jak inni prowadzą dzienniki np Kuba,bucy i Dawid. Bez diety nie oczekuj dużych przyrostów.
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Dlaczego niby ? Mój kumpel wgl się nie zna na kulturystyce ćwiczy sobie w domu i w 5miesięcy tak mu łapa urosła że nie mogłem uwierzyć jak go dziś zobaczłem
  • 0

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
O ile o 3 - 4 cm ? Nawet ćwicząc regularnie przez 6-8 miesięcy trochę się mięsni wyrobi ale nie będzie to nic specjalnego. Dojdzie do takiego momentu że po prostu przestanie rosnąć i stanie. :P
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Ale o wiele lepiej wygląda bez zadnej wiedzy
  • 0

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Co ja się będę z tobą spierał, rób jak chcesz. Twój dziennik, twoje bicki.
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
ja się wcale nie spieram tylko mówie jaka jest prawda :P
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Zacznij prowadzic dziennik albo czasgo zamknac. Pozdro

TRENUJE BO LUBIE


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
*****A ja ćwiczę i ćwicze. Po dzisiejszym treningu miesiąc stażu z tą nie wielką przerwą :P****

Co to Kur.. jest to jest wpis nie ma sensu żebys to prowadził

Prowadz sobie ale u siebie w zeszycie a nie zaśmiecasz Forum za przeproszeniem
  • 0

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Kolego mody, Twoje podejście do tematu dzienniczka, do porad pokazują w jak głębokim poważaniu masz nas i nasze porady. A także to forum.
Zmień proszę podejście i zacznij się zachowywać jak się należy, bo nieładne to jest i świadczy też o Tobie.
Prosiłeś o pomoc, każdy chciał Ci pomóc. Ale Twoje zachowanie spowodowały, że te same osoby, które chętnie wyciągnęły dłoń, teraz Cię opieprzają.
No i wypadałoby jednak regulamin działu przeczytać.
Zdjęcia, wymiary, treningi, dieta i minimum chyba 2 merytoryczne wpisy w tygodniu.
  • 1

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
To zamykajcie temat a nie pierdolicie... W necie są lepsze fora kulturystyczne...
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
To idź tam w cholerę...
  • 0
Dołączona grafika

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Skoro tak uważasz to żegnamy.
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Treningowy Tunka
Trudno... W takim razie szukaj klepania po ramionach na innych forach... Czekam na powrot z podwinietym ogonem. Pa

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024