Roznica miedzy poziomami skosu w ławeczce .
Napisano Ponad rok temu
Od jakiegos czasu cwicze sobie na silowni ( domowej ) . Dotychczas pakowalem razem z kolega , wiec nie bylo problemu , jednak kumplowi sie znudzilo i musze cwiczyc sam. Niemal ze caly plan daje rade zrealizowac sam , ale mam problem z klata , a dokladnie ze skosem w gore . Jak byl kumpel to skos ustawialem na najwyrzszy " szczebel " , bo pomagal mi podniesc sztange , a samemu jest ciezko ja podniesc a odlozyc to juz koszmar. Dlatego zastanawiam sie czy nie obnizyc o 1 szczebel nizej . I mam takie pytanie do was . Duza jest roznica w efektach pomiedzy tymi dwoma poziomami czy raczej znikoma ? Dodam ze te poziomy znajduja sie w 15cm. odstepach ( czyli teraz bede mial o 15 cm. nizej plecy ) .
A pytanie nr. 2 jest takie : jaka jest roznica w uchwycie waskim a szerokim ? Kiedy lepiej wchodzi , albo kiedy na jakie partie lepiej wchodzi ?
Z gory dziex za pomoc .
Pozdro !
Napisano Ponad rok temu
Wąski chwyt około 40cm wchodzi na tricepsy i na środkową część klatki
Wąski chwyt na skosie juz bardziej angażuję środkową część Klatki ale to zależy jaki skos
Możesz robić Hantelkami skos powiem ci że lepiej wchodzi przynajmniej mi
A co 2 pytania to są różne opcje chwytów zależy na jakie pariie je robisz
Napisano Ponad rok temu
'Dawidddd12', dnia 18 Sty 2012 - 14:52, napisał:
A wiec co do pierwszego pytania to zalezy jaki wycisk ci chodzi
Chodzi mi o robienie masy na lawce skos w gore
'Dawidddd12', dnia 18 Sty 2012 - 14:52, napisał:
A co 2 pytania to są różne opcje chwytów zależy na jakie pariie je robisz
Chodzi mi rowniez o gorna czesc klatki .
Podsumowujac , czy podczas robienia masy gornej czesci klatki , poziom skosu lawki ( czyli czy plecy sa troche wyzej czy nizej ) ma duze znaczenie czy efekty beda podobne na oby dwuch poziomach ?
Napisano Ponad rok temu
Co do skosu to wiadomo że aż tak różnicy nie będzie ale lepiej robić na kącie 45 stopni i rób hantlami
Ale skosy też możesz zmieniać co plan treningowy może i być 35 stopni nawet 15 ale to już nie angażuje juz tak bardzo górnej części
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
'Dawidddd12', dnia 18 Sty 2012 - 14:52, napisał:
co do ćwiczenia z hantlekami to sie zgodze i ja polecam również.A wiec co do pierwszego pytania to zalezy jaki wycisk ci chodzi
Wąski chwyt około 40cm wchodzi na tricepsy i na środkową część klatki
Wąski chwyt na skosie juz bardziej angażuję środkową część Klatki ale to zależy jaki skos
Możesz robić Hantelkami skos powiem ci że lepiej wchodzi przynajmniej mi
A co 2 pytania to są różne opcje chwytów zależy na jakie pariie je robisz
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Różnice miedzy ... |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
zdjecia Puchar Polski Kadetow styl wolny Miedzyzdroje 17.3 |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
Trening na redukcję vs trening na rzeźbę - różnica |
Odchudzanie |
|
|
||
Jaka roznica miedzy inova x1 i x1"nowa" ? |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
2011 Kraków -XXVI Gasshuku YAWARA-Międzynarodowe Seminarium |
JIU JITSU |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na siłe czy mase
- Ponad rok temu
-
Jak cwiczyc w domu z hantlami 5kg?
- Ponad rok temu
-
trening na mase ..
- Ponad rok temu
-
Mój Trening
- Ponad rok temu
-
Trening + dieta
- Ponad rok temu
-
6 dniowy trening na rzeżbe
- Ponad rok temu
-
Na 28 urodziny kevina macie program treningowy alternatywny
- Ponad rok temu
-
wszystko o drążku
- Ponad rok temu
-
Jedno pytanie , Jedna odpowiedz .
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
- Ponad rok temu