Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

6 dniowy trening na rzeżbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

6 dniowy trening na rzeżbe

4 i 6 wolny czyli wychodzi 5 dni treningowych a nie 6

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 dniowy trening na rzeżbe

plan wygląda na ciekawy, sam bym chętnie go stestował (za 2,5 miesiąca) z tym, że nie mam dostępu do maszyn.. ;/

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 dniowy trening na rzeżbe

Okk

dzięki !
Tylko jak w tym układzie zrobić super serie? (ciągła zmiana obciążenia będzie powodowała, że chcąc- nie chcąc będzie ta przerwa ;/ )

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
1229 postów
Pomógł: 0

59
Dobra

Lokalizacja:Płock
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 dniowy trening na rzeżbe

a ja mam takie pytanie: -uginanie na modlitewniku -wyciskanie sztang francuskie zza glowy 4x15?? czyli jedna seria to 15powtorzen uginania na modlitewniku i 15 wyciskania francuzkiego ? czy jak ?

Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 dniowy trening na rzeżbe

właśnie tak, z tym, że nie robisz przerw między jednym ćwiczeniem a drugim

Użytkownik empe edytował ten post Ponad rok temu

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
1229 postów
Pomógł: 0

59
Dobra

Lokalizacja:Płock
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 dniowy trening na rzeżbe

ok. dzieki:)

Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
SW i silka....trening.....zakwasy....czy tak można?? 1 2 3 4	Inne sporty		79 odpowiedzi 6680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 4 dniowy cel masa opinia	Trening dla średniozaawansowanych		3 odpowiedzi 1216 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening plan	Street Workout i Kalistenika		5 odpowiedzi 1539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
piotrek 15 lat / 6 miesięcy treningów	Galerie zdjęć	Guest_młodyoka_*	13 odpowiedzi 4164 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_młodyoka_*
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika		3 odpowiedzi 899 wyświetleń	Ponad rok temu przez