Jak cwiczyc w domu z hantlami 5kg?
Napisano Ponad rok temu
Jezeli chodzi o trening i cwiczenia to jestem w tym temacie zielony dlatego pisze tutaj. Mam 16 lat, wzrost 178cm i waze ponad 50kg i ogolnie jestem strasznym chuderlakiem. Chcialbym nabrac troche masy i miesni, a za nim sie zapisze na silownie to wolalbym pocwiczyc jakies 3-4 miesiace w domu zeby sie do niej przygotowac. Koleszka ktory cos tam cwiczy i sie troche na tym zna poradzil mi robic duzo pompek i serie 4x40 hantlami na biceps unoszac jednoczesnie przedramiona z 2 minutowymi przerwami. Do tego dochodzi jeszcze unoszenie ramion w przod naprzemiennie, ale dla mnie ogolnie to jest za malo. Nie znam sie na tym zupelnie dlatego prosze kogos doswiadczonego o jakas rozpiske cwiczen ktora moglbym wykonywac w domu z sztangielkami 5kg. Z gory dzieki
Napisano Ponad rok temu
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
Napisano Ponad rok temu
Poczytaj trening domatora podany przez kolegę wyżej:)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Można CM3+xpand jak to połaczyc?cm3+xpand? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak efektownie kopac? |
Sztuki walki |
|
|
||
Jak być idealnym mężczyzną? Poznaj wskazówki! |
Lifestyle |
|
|
||
Czy jak będę brał odżywki i nie będę ćwiczył to odżywki coś mi dadzą?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak wstawić fotkę |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening na mase ..
- Ponad rok temu
-
Mój Trening
- Ponad rok temu
-
Trening + dieta
- Ponad rok temu
-
6 dniowy trening na rzeżbe
- Ponad rok temu
-
Na 28 urodziny kevina macie program treningowy alternatywny
- Ponad rok temu
-
wszystko o drążku
- Ponad rok temu
-
Jedno pytanie , Jedna odpowiedz .
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
Czy można tak ćwiczyć?
- Ponad rok temu