212 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Dieta super wygoda hah mega byłem z niej zadowolony ,ja tak cisłem 4 miechy na niej
Pzdr byku ,też czekam na fotki

[freakie]

Dzisiejsza szama

1. 15:00 omlet 4 jaja + 250g twarogu + 100g drzemu
2. 17:30 150g piersi z kuraka + 50g ryzu
3. 22:20 150g piersi z kuraka + puszka groszu + 1 lyzka majonezu
4. 0:30 twaróg 250g + 10 ml oliwy

[kuba95]

dość ciekawa dieta, wygodna. Trenujesz przed pierwszym posiłkiem?

[freakie]

Tak dziś był dzień bez treningu więc zaczelem jesc o 15 w dni treningowe zaczynam jesc o 18

[kuba95]

I dobrze się ćwiczy? Nie czujesz sie słaby?

[freakie]

Przy cwiczeniu nie ale jak juz pomykam na rowerku 35 minut to na koniec slabo sie czuje troche ale po chwili jest juz ok

[kuba95]

no to powodzenia

[lezu]

ładnie czekam na jakieś fotki bo jak pamiętam pare miesięcy temu mieliśmy podobne proporcje

[freakie]

no lezu powiem Ci że mi uciekłeś miałem spadki bo miałem przerwe 3 miesieczna od siłowni.

dzisiejsza dieta jesli to tak mozna nazwać -.-

1. 17:00 supa ogórkowa
2. 20:00 serek wiejski

no i dzisiaj to tyle. Dziś zaliczona była imprezka weszly 3 piwa no i jutro bedzie to samo tylko ze postaram sie lepiej zjesc ;d

[kuba1000]

Proszę Freak formę zrobił ,teraz imprezki i dupeczki heh
Dobrze jest ! Ważne byś ty był zadowolony z rezultatów
Fajnie że coraz więcej entuzjastów okresowego postu

[freakie]

Narazie przerwa od silki az do poniedzialku bo skonczyl sie karnet a jeszcze kasy nie mam.

dzisiejsza szama

1. 15:00 tortilla- 200g kuraka + troche pomidorów, salaty kukrydzy i kapusty
2. 18:00 150g kura + 50g ryzu
3. 0:00 omlet z 4 jajek + twaróg 250g + 10 ml oliwy

[freakie]

Tak jak mówilem dodaje fotki z dnia dzisiejszego

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Myśle ze tyle wystarczy Sorry że linki ale jak wstawiam przez grafike wywala mi blad ze nie moge uzyc grafiki o takim rozszerzeniu na tym forum.

[Grammatikk]

U mnie wywalało to samo długo zamierzasz redukować? Bo na moje oko nima z czego

[freakie]

No nie ma ale tluszcz na brzuchu jest polece jeszcze do konca sierpnia zeby pas do 84 zjechac z 87 i cisne mase.

[freakie]

Choroba chyba zaczyna odpusczać bo apetyt wraca.

Dzisiejsza szama:

1. kura 150g + 50g ryzu
2. kura 150g + 50g ryzu + brokuly
3. omlet z 4jajek + 200g serek wiejski
4. twaróg 250g + 20ml oli

Jutro lapy

[bartesd]

Freak, wymiary z profilu aktualne?

[freakie]

Tak klatka tylko 110 a nie 108

[freakie]

Dzisiaj szama

1. omlet z 4 jajek + 200g serka wiejskiego.
2. kura 200g + 50g ryzu + borkuly
3. kura 150g + 50g ryzu + pomidor
4. twaróg + 20 ml oli

[freakie]

Dzisiejsze jedzonko.

1. Omlecik z 4 jajek + 250g twarogu + 100g dzemu
2. kurka 150g + 50g ryzu + brokuły
3. kurka 150g + 50g ryzu + szparagi
4. kurka 150g + 50g ruzy + pomidory
5. twaróg 250g + 10 ml oli

[Grammatikk]

Burżuj wdupca szparagi